Депрессия может быть не видна внешне, но борьба, происходящая глубоко внутри вас, очень реальна. И она причиняет мучительную боль. Именно поэтому сегодня я решила раскрыть 5 самых больших секретов людей, страдающих депрессией. Ведь если вы будете знать, о чем думают эти люди, вы сможете значительно облегчить им жизнь.
1. "Мне стыдно, потому что я чувствую себя не так, как другие люди. Мне стыдно, потому что я не могу чувствовать так, как они"
От какого бы типа депрессии ни страдал человек, это расстройство - постоянное напоминание о том, что жизнь остановилась. И остановилась она по одной причине. И при этом весь остальной мир продолжает нормально функционировать.
Как вы думаете, какая эмоция стоит за депрессией? Та, которая остается непризнанной и не лечится... Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя виноватыми. Почему они чувствуют себя виноватыми? Потому что они не могут справиться с собственной ответственностью.
И они не в состоянии оправдать ожидания других. Короче говоря, они немотивированны и не способны выполнять свою повседневную деятельность.
Какова бы ни была причина депрессии, она заставляет людей чувствовать себя бесполезными, не на своем месте и неадекватными.
2. "Мне бы хотелось сделать что-то, чтобы научиться справляться с собственной депрессией"
Мы склонны воспринимать жизнь как должное. И мы думаем, что имеем абсолютную власть над тем, что с нами происходит. Поэтому, сознательно или бессознательно, мы можем проецировать подобное отношение на человека, страдающего от депрессии. Фраза "возможно, вы сами виноваты в своем состоянии" совершенно неприемлема.
Никто не выбирает депрессию. И никто не должен чувствовать себя виноватым за то, что страдает от этого расстройства. Депрессия - это не выбор! Когда вы просыпаетесь утром совершенно опустошенным, задаваясь вопросом, есть ли у жизни хоть какая-то цель, поверьте, это не то состояние, которое вы выбрали.
Это постоянное ощущение пустоты присутствует постоянно. Более того, когда люди, страдающие депрессией, понимают, что их расстройство отражается и на близких, они еще глубже погружаются в негатив. Они уверены, что их близкие страдают из-за них, поэтому думают, что именно из-за них у их близких проблемы.
Поэтому они очень хотели бы что-то сделать со своей депрессией. Однако это новое разочарование порождает еще большее чувство изоляции и тревоги. Поэтому они становятся еще более подавленными и обеспокоенными своим состоянием и думают, что никто не сможет помочь выбраться из этой бесконечной пропасти.
3. "Я чувствую себя ничтожеством, хотя никто никогда не говорил мне, что я ничего не стою"
Невозможность встать утром с постели, неспособность позаботиться о себе и необходимость постоянного лечения - вот лишь некоторые из негативных аспектов депрессии.
На самом деле это расстройство не только разрушает уверенность. Оно заставляет чувствовать себя никчемным. Именно неучастие может быть наиболее опасным для людей с депрессией. Например, у страдающего депрессией человека могут быть друзья, семья или коллеги, которые любят, уважают и понимают его. Однако в глубине души он не чувствует, что достоин их. Поэтому он отказывается проводить с ними время.
Это происходит потому, что человек в депрессии постоянно боится, что его осудят или неправильно поймут. А если добавить к этому чувство вины, связанное с тем, что он не способен оправдать ожидания других людей, получается взрывоопасный коктейль.
Так что депрессия - это действительно сложное расстройство психики, с которым трудно справиться и которое трудно понять. Но я думаю, что, узнав немного больше и уделив время тому, чтобы искренне выслушать страдающих людей, мы сможем найти лучший способ помочь им.
4. "Если бы я мог быть более позитивным/ позитивной, я бы так и сделал(а)"
Конечно, оптимизм - это прекрасное душевное состояние. Но, независимо от того, есть у вас депрессия или нет, действительно ли возможно быть позитивным каждый день? Если ваш ответ "да", то позитив - это выбор. Значит, негатив, то есть депрессия, тоже будет выбором.
Но я повторю: депрессия - это не выбор! Из-за нее человек теряет способность строить стабильное будущее или с оптимизмом смотреть в будущее.
Депрессия - это потеря всякой надежды. Для человека, страдающего от этого расстройства, жизнь больше не имеет никакого смысла.
Возможно, вам хочется убедить себя в том, что быть позитивным очень просто. Улыбка здесь, доброе намерение там. К сожалению, на самом деле это не так. Депрессию нельзя так легко контролировать.
5. "Мне трудно открыться, потому что я боюсь, что меня не поймут. Я боюсь, что меня не выслушают!"
Человек, который находится в депрессии, постоянно нуждается в сопереживании со стороны своей группы поддержки. Самое важное для общения - это умение слушать.
Человек в депрессии не может объяснить, что с ним происходит или что он чувствует. И он не всегда знает, почему все это с ним происходит. Более того, они чувствуют себя настоящей обузой для своей семьи.
Страх возникает из-за того, как их воспринимает другой человек. Страдающему может казаться, что другой человек его не слушает или не понимает, что ему говорят.
Депрессия - это как ловушка в заточении. Вы что-то чувствуете, но не знаете, что именно и как это объяснить. Люди, страдающие депрессией, больше всего хотят, чтобы их выслушали и поняли.
Поэтому, если вы разговариваете с человеком, находящимся в депрессии, избегайте таких фраз, как "Это просто трудный период", "Это пройдет" или "Не будь таким чувствительным".
Записаться на мою онлайн или очную консультацию, а также задать вопросы по данной теме:
Телеграм
Сайт
После подачи заявки на консультацию, сначала проводится бесплатная диагностическая консультация в онлайн формате
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Сторона поддержки.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Круговорот отношений, созданный совместно с психологом-сексологом Бочаровым Антоном.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Без розовых очков. Здесь вы получите массу полезной информации о том, как жить в реальности без розовых очков и оставаться "на плаву"
Там вы найдете много практической информации для сохранения своего психологического здоровья
Будьте здоровы!
Ваш психолог Елена Евпатова