Латентная шизофрения - это нехороший диагноз, который накладывает ограничения на жизнь. Симптомы латентной шизофрении влияют на жизнь. Может проявляться замкнутость, отсутствовать логическое мышление, может появиться депрессия. Не говоря уже о голосах в голове, галлюцинациях и бреде. Я расскажу именно о своем опыте, возможно и скорее всего этот опыт совсем другой, не такой, как у вас. А возможно вам покажется близко то, о чем я напишу.
Когда мне поставили диагноз латентная шизофрения, я уже пережила несколько психозов. Но я не обращалась к врачу и только потом узнала, что это психозы. Я считала, что это нормально. То есть я настолько сильно болела, что у меня даже отсутствовала критика. Я слышала голоса, я гадала по словам, принимала некоторые слова и обрывки фраз на свой счет, считала, что мы разговариваем с друзьями телепатически. Все-таки небольшая критика у меня была. Я не рассказывала об этом. То есть в глубине души я знала, что это бред. Когда мне поставили диагноз, и я почитала об этом - то многое встало на свои места.
Сейчас я стараюсь ограничивать себя: я больше сплю, веду более менее здоровый образ жизни, избегаю стрессов, к сожалению, еще избегаю общения, потому что это для меня тоже стресс. Но в любом случае ограничений стало достаточно много. Кроме этого я поняла, что мои умственные способности никогда не дадут мне возможности стать каким-то ценным сотрудником, а психика не даст работать в полной мере из-за апатии и депрессии. Я борюсь с этим, это важно. Но все-таки понимаю, что в моем случае есть ограничения, касающиеся моего ума, моих моральных сил.
Еще я не могу побороть звуки в своей голове и бред, хотя лечусь и принимаю таблетки. Это еще один повод для расстройства.
Принятие ограничений
Я думаю некоторые мои мечты никогда не сбудутся. Но я это пишу не потому что хочу пожаловаться, а потому что хочу написать о том, как принять иногда жестокую реальность.
Во-первых, в любом своем состоянии можно найти свободу и найти удовольствие от жизни. Например, если впечатлений не так уж много, на них сложно заработать, психологически сложно перенести некоторые впечатления. То можно наслаждаться простыми вещами - вокруг столько всего интересного. Не говоря о книгах, видео, передачах, которые открывают много нового. Можно просто наблюдать за окружающим миром во время прогулок: вокруг много птиц, растений, меняется погода и времена года. У всего есть свои особенности, и как интересно узнавать эти особенности.
Я думаю, чтобы стать немного счастливее, нужно научиться наслаждаться тем, что доступно. В моем случае - это прогулки. Недавно я, например, видела удода. И это очень необычная птица, с ярким рябым оперением и хохолком, и у нее очень длинный клюв.
Во-вторых, если не получается по каким-то причинам добиться успеха, не стоит унывать, и хотя бы лежать по направлению к своей мечте. А именно хотя бы стремиться к своим целям. Если не хватает сообразительности и логики, чтобы понять, как достичь своих целей. Если не хватает умения общаться с людьми и желания с ними общаться. Можно хотя бы делать что-то по чуть-чуть. Заниматься любимым делом по 5 минут в день. Не обязательно заставлять себя. Так жить столько времени, сколько потребуется, хоть несколько лет. Писать код программисту один раз в день совсем по чуть-чуть, рисовать или петь столько, на сколько хватает энергии. Секрет еще в том, что через некоторое время накопится достаточное количество результатов. И по одному мазку в день, через месяц можно нарисовать картину. Очень приятно осознавать через некоторое время, что вы не остановились, не сидели на месте, а уже прошли небольшой путь. Это будет мотивировать продолжать.
Если не получается достигнуть какой-то цели, можно удовлетворяться маленькими достижениями - лайками друзей и незнакомых людей. Можно наслаждаться самим процессом занятия своим любимым делом. Это стоит того. Даже без результата - просто занимаясь некоторое время любимым делом будет повышаться гормон радости и придет удовольствие от самого процесса.
Недавно я была на сессии с психотерапевтом, и она посоветовала мне хвалить себя за маленькие шаги, за любые действия. Записывать в тетрадь свои действия и писать там же, как я люблю себя за выполнение этих простых действий. По вечерам сейчас я делаю несколько таких записей. Стараюсь настроить себя в течение дня и похвалить. Я встала раньше обычного - это повод для гордости.
Думаю, что даже эти три простых действия помогут принять свое положение: наслаждение простыми вещами, занятие любимым делом в таком объеме, в котором возможно и умение хвалить себя за мелочи. А как вы справляетесь с принятием своего диагноза и болезни?