КПТ-терапевты P. Bieling и W. Kuyken описали в своей статье значимость терапевтических групповых факторов, которые выделил Ирвин Ялом в своей глубокой, имеющей богатый исследовательский материал, книге «Групповая психотерапия: теория и практика». Мне бы хотелось рассказать, как именно они реализовываются в рамках КПТ групп.
1) Внушение надежды и сообщение информации.
На первых сессиях КПТ группы вы получите много информации относительно того, что такое когнитивно-поведенческая психотерапия. Почему она базируется на когнитивной модели, в чем она заключается, и как она срабатывает именно у вас. Это может быть когнитивная модель депрессии, генерализованного тревожного расстройства, панического расстройства, социальной тревожности и многих других расстройств, либо же просто состояний.
Часто еще до старта группы каждый участник получает опросники на определение состояния. После чего ведущие группы могут порекомендовать вам, к кому именно лучше обратиться: к психиатру или психотерапевту, чтобы пройти более точную диагностику, если в этом есть необходимость.
Благодаря достоверной информации о расстройстве или состоянии, которую вы получите еще до начала КПТ группы, во время собеседования, вы сделаете самостоятельный вывод о том, что именно вам нужно (диагностика, индивидуальная или групповая форма работы) и сформируете адекватную внутреннюю картину вашего состояния.
2) Универсальность.
Сам факт объединения в группу людей с одинаковым эмоциональным состоянием, позволяет участникам впервые осознать, что другие люди страдают от того, что доставляет трудности и вам. У многих очень схожа и физиологическая симптоматика.
В КПТ группе вы сможете в эмоционально безопасной атмосфере поделиться своими глубинными переживаниями, которые до этого, возможно, стеснялись высказать или встречали непонимание со стороны членов семьи или друзей. Кроме того, нередко уже после знакомства на первой сессии участники испытывают удивление и чувство облегчения от того, что люди самого разного пола, возраста, социального положения столкнулись с похожими проблемами, при этом думали и действовали очень похоже на то, как это делали вы. Возникшее чувство сплоченности создает благоприятную атмосферу для применения собственно когнитивных и поведенческих техник и способствует развитию взаимопомощи, поддержки, альтруизма между членами группы.
3) Альтруизм.
Часто во время выполнения групповых упражнений как на самой группе, так и между сессий - у участников возникает азарт и интерес в том, чтобы помочь другим участникам группы. При этом, задавая вопросы в ключе диалога, каждый приобретает навык задавать эти вопросы и самому себе.
Выслушивая несколько мнений по поводу одного вопроса, участники учатся смотреть на ситуацию с разных точек зрения. Кроме того, благодаря активному вовлечению в работу обычно возникает чувство радости и сопричастности, радости за то, что есть реальная способность помочь другому. А это, в свою очередь, может повышать самооценку, улучшать эмоциональное состояние.
4) Развитие социализирующих приемов, имитационное поведение, интерперсональное влияние.
Само по себе участие в группе представляет собой набор активизирующих поведенческих методов, предполагающих активное вовлечение в интерактивную работу. Терапия в групповом формате - это уникальная возможность для отработки поведенческих навыков как в ролевых играх, так и в реальном межличностном общении.
Наблюдая за групповыми процессами и взаимодействуя с другими участниками, можно перенимать успешные стратегии совладания со стрессовыми ситуациями.
В КПТ группе вы сможете в безопасной поддерживающей обстановке получить обратную связь в отношении той или иной формы поведения или информацию, опровергающую или поддерживающую дисфункциональные мысли и убеждения.
5) Групповая сплоченность.
Сплоченность, как возникающее чувство доверия и поддержки между участниками группы, является важным фактором, влияющим на эффективность групповой КПТ. В своем роде групповая сплоченность в группе является аналогом терапевтического альянса между психотерапевтом и клиентом при индивидуальной работе.
Для групповой КПТ высокий уровень сплоченности является важным, так как кто-то из участников может быть готов к самораскрытие, поэтому так необходима эмпатия и безоценочное принятие со стороны всех участников.
#кптгруппа #групповаякпт #когнитивно-поведенческая групповая психотерапия #групповая психотерапия