Хотя официального диагноза «эмоциональное выгорание» не существует, тем не менее, такой феномен действительно встречается, и достаточно часто. Выражается он в том, что человек в один прекрасный момент приходит к истощению, и у него нет сил на то, чтобы дальше работать. Новые проекты не зажигают, от старых - тошнит…
Чаще всего эмоциональное выгорание случается именно в профессиональном плане, у людей помогающих профессий: психологи, врачи, учителя. Но, в целом, может быть у любого человека, кто активно коммуницирует с другими.
Американский психоаналитик, автор книги "Управление стрессом" Джеррольд Гринберг выделяет пять стадий эмоционального выгорания:
1️. Медовый месяц. Работа приносит радость и удовольствие, но общее состояние меняется, так как человек начинает тратить слишком много времени на профессиональную сферу, забывая при этом остальные.
2️. Недостаток топлива. Пока еще хочется делать много, но уже периодически появляется апатия, усталость, скепсис. Интерес к поставленным задачам падает, что проявляется на продуктивности.
3️. Хронические симптомы. На этой стадии, помимо обострения общесоматических заболеваний, также часто появляется раздражительность, подавленность, возникает чувство неудовлетворенности собой.
4️. Кризис (выгорание). С продуктивностью уже совсем плохо. Ничего не хочется делать. То, что раньше радовала и восхищал, сейчас воспринимается как обыденность. Очень хочется, чтобы все оставили в покое. Могут возникнуть мысли о собственной некомпетентности и бессмысленности работы, в целом.
5️. Пробивание стены. Все перечисленные выше проблемы значительно усиливаются. Возникает угроза не только потерять работу, но и, вообще, здоровье, отношения с близкими. Может возникнуть ощущение полной безнадежности и безысходности.
#эмоциональноевыгорание #стадииэмоциональноговыгорания