В свои 102 года Глэдис Макгэри видела начало и конец многих жизней. Будучи квалифицированным врачом и экспертом по родам, она наблюдала за появлением на свет тысяч детей по всему миру. Она также пережила смерть своего бывшего мужа, и некоторые из ее собственных пятерых детей тоже умерли.
Сейчас, живя в солнечном доме на заднем дворе своей дочери в Аризоне, она разработала практику, которая, по ее словам, поможет ей осуществить свой десятилетний план.
Об этом она написала в своей новой книге "Хорошо прожитая жизнь: Шесть секретов 102-летнего доктора для здоровья и счастья в любом возрасте" и рассказала о своем распорядке дня. Хотя у доктора больше нет лицензии на медицинскую практику, "они не сказали мне, что я должна перестать говорить", - сказала она.
Она начинает день с молитвы, изюмных отрубей и черносливового сока.
Большинство дней Макгари начинает одинаково просто: Она встает, приветствует новый день утренней молитвой, спускается по лестнице и завтракает черносливовым соком.
"Позже я ем салат на обед и какой-нибудь суп или что-то в этом роде на ужин", - рассказала она. "Это рутина, и я думаю, что она мне подходит. Каждому важно найти то, что подходит именно ему".
В течение дня у нее заняты и руки, и ум. Чтобы занять руки в течение дня, Макгари регулярно занимается вязанием. "Сейчас я не вижу, чтобы вязать узоры, потому что у меня нет глаз, но я могу вязать маленькие подарки, которые дарю, и это помогает мне занять руки", - говорит она. "Если я не занимаю руки, то делаю что-то по мобильному телефону, и это заставляет людей напрягаться, понимаете?"
Она также продолжает консультировать, оставаясь верной "холистическому" подходу к медицине, который она помогла популяризировать в США в 1970-х годах.
МакГари считает, что лечение всего человека - с учетом его психического и социального состояния, а также физических симптомов - имеет первостепенное значение для исцеления.
Когда она не вяжет или не консультирует, МакГари слушает аудиокниги или разговаривает с друзьями - то, что, по мнению экспертов по проблемам старения, имеет решающее значение для человеческого счастья и может помочь нам прожить дольше.
Кроме того, недавно она получила вливание стволовых клеток, что, по ее мнению, значительно повысило ее жизненный тонус - хотя ученые все еще собирают доказательства, чтобы определить, действительно ли эта методика помогает замедлить старение.
"Я не очень крепкая и выносливая, но думаю, что это мне помогло, и я смотрю в будущее", - говорит она. По ее словам, создание десятилетнего плана имеет решающее значение для здорового старения.
И наконец, по словам МакГари, самая важная часть здорового старения - это найти свою главную цель, жизненный "сок", который является вашей миссией и тем, что вы будете стремиться сделать за время, проведенное на Земле.
В настоящее время она использует свой собственный "сок", чтобы думать о том, как создать лучшие способы для людей жить вместе и заботиться друг о друге. Ее собственный 10-летний план, который, по ее мнению, должен быть у каждого, включает создание деревни "живой медицины", где старики, младенцы и все остальные смогут жить вместе и заботиться друг о друге более гармонично.
"В 10-летнем плане есть место для всего", - пишет она в книге. "Он достаточно далек, чтобы поддерживать нашу жизненную силу в активном состоянии. И в то же время он достаточно близок, чтобы мы могли достичь его, смахнуть пыль и начать планировать заново".
Она не беспокоится о том, каким может оказаться ее собственное окончательное "число" лет на Земле. Вместо этого она следит за тем, что будет дальше. "Я все еще думаю, что у меня есть над чем работать, и я буду продолжать работать над этим", - сказала она.
Надеюсь данный материал был Вам интересен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!