Скорее всего, каждый из нас сталкивался с таким понятием, как прокрастинация. Но многие из нас не до конца понимают значение этого слова и часто путают с понятием «лень». Эти два состояния существенно отличаются друг от друга. Давайте разберемся.
Для начала рассмотрим, что такое «лень»
Лень – это состояние, при котором человек не совершает действий, потому что просто не хочет что-то делать.
Человек не хочет ничего делать чаще всего от усталости. При этом утомление может быть не только на физическом уровне, но и на эмоциональном.
Когда человек ленится, он отдыхает от работы и получает удовольствие.
Он не испытывает вину из-за того, что задачи простаивают.
Это пассивное состояние, при котором человек не видит цели, ради которой он совершал бы те или иные действия.
Когда же дело касается прокрастинации, то человек осознает значимость выполнения задачи, видит цель, но не берется за ее достижение, откладывая работу на неопределенный срок. Получается, внешняя задача не соответствует внутренним потребностям.
Иными словами прокрастинация — это привычка откладывать сложные дела на потом. Обычно человек заменяет их на простые занятия, которые ему приятны, например пьёт чай или смотрит сериалы. При этом он не отдыхает, а винит и ругает себя за потерянное время.
И в том, и в другом случае результат один: задача не решается и откладывается на потом. Если человек ленится, то ему неважно, будет достигнута цель или нет. Если он прокрастинирует, то есть понимание о том, что цель должна быть достигнута, но позже, не сейчас.
Например, как было с этой статьей – я сажусь ее писать, тему определила, нашла необходимую информацию и литературу, но через некоторое время отвлекаюсь на проверку электронной почты, просмотр каких-либо роликов в соцсетях или информации в Интернете, которая не имеет никакого отношения к теме статьи. Некоторые прокрастинаторы даже не приступают к делу, находя множество неважных мелких дел, которые отнимают много времени.
Также интересно обратить внимание, что есть две разновидности прокрастинации:
1. Активная — это когда человек намеренно откладывают выполнение дела до “последнего”, тем самым создавая “остроту момента”.
Такие люди утверждают, что им комфортнее работать в условиях “горящего дедлайна”, так как это позволяет им собраться с силами и повысить свою концентрацию.
2. Пассивная — это когда человек откладывает выполнение дел из-за наличия внутренних переживаний (страх совершить ошибку, страх оценки и т.д.)
Совсем нетрудно попасть в ловушку лени или прокрастинации, но очень сложно выбраться из нее. Поэтому осознание проблемы является важным инструментом в борьбе с этими негативными явлениями.
Необходимо учитывать, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, не обязательно будет работать и для другого. Поэтому каждому следует найти свой собственный путь в преодолении лени и прокрастинации.
Несмотря на то, что всем нам приходится сталкиваться с ленью и прокрастинацией, необходимо помнить, что продуктивность и достижение целей могут быть реальными.
Важно научиться различать эти понятия, понять их происхождение и принять все необходимые шаги для преодоления этих препятствий. Только через осознание и действие мы сможем достигнуть наших целей и быть успешными профессионалами и людьми.
Если самостоятельно преодолеть прокрастинацию не получается, то обращайтесь за помощью к специалистам.