Это то, что сегодня у меня было, после чего я с трудом шевелю конечностями.
Конечно, я знаю, что без всего этого никуда. Но честно говоря все это я делала по остаточному признаку. Ведь главное - пробежать. Ну и ещё растяжка. Потому что если ее не делать, уже знаю, в один момент рррраз, и что-то переклинило.
И вот мой тренер сегодня провел такую тренировку на свежем воздухе для всех желающих.
Народу набралось много, тренировка была бесплатной, это "Лига Героев" банкует. Те кто Гонки Героев и ЗабегРФ организуют по стране.
Ну а тренер наш привык все делать на совесть, так устроил нам программу "выживи или умри".
Начало-то обычным было, на носках походили, пятки задействовали, колени повыбрасывали. А потом началось... Планка так, планка сяк, тут присел, тут подпрыгнул.
А в перерывах отдыхайте, люди добрые, вот вам три кружочка лёгкого бега. "Не зверь же я, собственно говоря."
Что люблю в таких тренировках, после такого все окружающие люди становятся тебе близкими людьми, потому что после такого не общаться нельзя. Столько пережили.
Ну а завтра у меня длительный бег.
Встану, я значится, на свои трясущиеся ножки, в уши наушники воткну и бегом, по району - 16 чудесных километров....
Пожелайте мне удачи!