Идеальных родителей не бывает, но возможно соблюдать некоторые принципы хорошего родителя:
1. Принятие ребёнка любым, даже если он не оправдал ожиданий
2. Ищем решения в периоды неудач, задавая вопросы: " Хорошо, сейчас у тебя такой результат, а что ты хочешь? Что можешь сделать по-другому?"
3. Фокусируемся на достоинствах ребёнка, лучших сторонах и талант
Этими принципами мы будем руководствоваться при общении с самими собой. Будем обращать внимание на внутренний диалог. Также можно сделать такое письменное упражнение: составить на бумаге все свои минусы, слабые стороны и раздражающие недостатки. Затем сделаем поработаем над принятием себя. Пишем, например: "Я ленива. И я люблю себя такой", "У меня большой нос. И я люблю себя такой!", "Я непунктуальна. И я люблю себя такой" и т.д. Можно усилить эффект от этого упражнения, написав каждую фразу 30 раз. Также если потребуется, можно повторять это упражнение в течение 30-ти дней. Со временем принятие себя войдёт в привычку и вместо укорительных мыслей, вы будете думать: "Я позволяю себе быть неидеальной".
Пробовали когда-нибудь делать такое упражнение?
