Когда мы раздражаемся и гневаемся, то не надо думать, что это плохо. На самом деле это есть механизм защиты, берущий начало в инстинкте самосохранения и выработаный миллионами лет развития человечества. Таким образом человек защищает свою личную территорию от вторжения, от того, что ему не нравится и это идет еще из времен пещерных людей, защищавших свое племя от чужаков.
Но в современном мире большинство конфликтных ситуаций можно разрешить мирным способом, не прибегая к всплескам адреналина, которые могут ухудшить здоровье или испортить настроение. Какие же есть способы успокоить себя:
1. необходимо сесть или лечь в момент приступа гнева или раздражения;
2. глубоко и спокойно дышать и постараться переключиться на другой предмет размышления;
3. иногда можно выпить антидепрессанты или транквилизаторы;
4. теплый душ и прогулка способны успокоить нервы человека, снять стресс;
5. часто причиной гнева становится состояние, когда нет возможности добиться поставленной цели или убрать раздражающий фактор, а это значит... - значит организм подсказывает, что, возможно, цель неправильна и требуется переустановка целеполагания или необходимо избавиться от травмирующей ситуации любыми путями, например, просто уйти из плохого коллектива или перестать поддерживать отношения с вредным человеком;
6. раздражение и гнев порою вызывают столь малозначительные вещи, что стоит оглянуться и увидеть, что миллионы людей ежедневно тоже сталкиваются с такими же мелкими неприятностями и не тратят на них испорченное настроение; и что тысячи людей живут хуже вас и - не жалуются.