Эта книга психотерапевта Михаила Литвака о том, как устроена психика человека, как мы принимаем решения, выбираем свой путь развития...
Прочитав его, вы сможете понять себя и других людей и получите возможность осознанного управления своей жизнью.
Самооценка - это основа, фундамент, на котором строится личность, человека. Нестабильная самооценка означает, что что отношение человека к самому себе зависит от событий, которые происходят в его жизни. Всё, что происходит, он пропускает через своё "я" , и это приводит к тому, что меняется отношение к самому, себе. Причём объективно реальное положение вещей остаётся прежним!)))
"Я" человека со стабильной самооценкой не зависит от внешних событий. Он ориентируется на изменчивую реальность, но не пропускает всё события через своё " Я". Это позволяет ему быть более спокойным и практичным.
В основе стабильной самооценки лежит ощущение"Я+", что означает " Со мной всё в порядке и это не требует никаких доказательств".
О, новой нестабильной самооценки является базовое, чувство " Я-", которое заставляет человека думать: "Со мной что - то не так".
Стабильность самооцегки даёт возможность человеку быть спокойным, понимать свои интересы и двигаться к свои целям.
Нестабильная самооценка диктует человеку определённые требования, которые ему необходимо выполнить, чтобы считать себя достойными ценным и ощущать своё " Я" в плюсе.
Итааак, 7 этапов
1. Осознание ( понимание механизмов именно вашей самооценки) .
2. Диагностика (типы самооценки и задания по определению типа).
3. План изменений ( зависит от типа самооценки).
4. Быстрые результаты
( комплекс упражнений).
5. Системные изменения
( инструменты на долгосрочные результаты).
6. Мониторинг изменений
( отслеживание изменений).
7. Новый уровень развития
( стабильная самооценка)))
Книга легко читается и содержит много жизненных историй.
