Когда мы понимаем, что у нас имеются нежелательные установки, которые руководят нашими действиями, мыслями, выборами, то начинаем искать возможные способы их изменения.
О существовании аффирмаций знают многие. Периодически кто-то выступает за аффирмации, кто-то против, кто-то говорит, что они не работают.
Но правда, как это часто бывает, находится где-то между всеми полярными точками.
Дело в том, что у каждого человека есть ряд психологических установок, которыми он руководствуется. Установка формируется путем присваивания информации из вне. Хорошо, если эти установки позитивные, дающие уверенность в себе, адекватную самооценку. А если эти установки из ряда «руки крюки», «от горшка два вершка» и так далее? Конечно в таком случае хочется избавиться от деструктивных убеждений.
Если девушка думает, что она далеко не красавица, и не судьба ей в жизни встретить любовь, то она не будет пытаться привести себя в порядок, выглядеть поярче, чтобы привлечь к себе внимание того, кому она может понравиться и кто увидит в ней интересную личность.
Часто люди оказываются одинокими только потому, что у них узкий круг знакомых.
Итак…
Аффирмация - это утверждение, которое настраивает человека на нужный ему лад.
Аффирмации можно использовать для самовнушения. Можно воспользоваться готовыми, например из списка, приведенного в книгах Луизы Хей, а можно изобрести самим.
Есть несколько правил построения эффективных фраз:
1. Аффирмация должна быть простая.
2. Состоять буквально из нескольких фраз. Количество фраз должно не превышать четырех. Три-четыре фразы считаются оптимальным количеством.
Что касается содержания, то оно может касаться любой сферы: здоровье, отношения. карьера и так далее.
Что можно сказать в пользу самовнушения путем аффирмаций?
В психологии известен такой механизм психики человека как интроекция, путем которого в наше подсознание записываются внешние установки. Аффирмации воспринимаются мозгом используя тот же самый механизм.
Только суть сказанного в данном случае контролируете именно вы!
Комплексная коучинговая программа «СФЕРИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ»
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru