Всю ночь шел дождь. Проснулась в 4 часа, а он все продолжался. Очень расстроилась, потому что знала,что если не пройду свои шаги,то вес может вырасти. Но, к моей радости, к 6 часам дождь прекратился и я отправилась на прогулку. Это по крыше дождь перестал стучать, а на улице моросил мелкий дождичек. Но он не был помехой для меня. Я очень люблю такую погоду.Дождь слегка моросит и тепло.Очень хотелось подольше погулять,но после разгрузочного дня не хочется сильно нагружать себя. А перед работой мы в этот день еще и в бассейн заезжаем. Ходим три раза в неделю.
После разгрузки очень хочется сохранить вес. Поэтому вчера, в день разгрузки , все подсчитала и приготовила еду.
Хотя в этот день стараюсь не готовить, чтоб не соблазниться..
После моих зажоров как же осторожненько я теперь подхожу к своей еде. Очень это был хороший урок для меня. На работе опять угощали рафаэлкой, но я категорически отказалась. А они,наверное,обрадовались. Больше им достанется.
А теперь о моей еде.
Завтрак.
Яичница на лаваше. Кофе с молоком. Как готовила яичницу,смотрите в предыдущей статье.
Привыкла я к утренней каше, поэтому завтрак и по калорийности получился больше , чем обычно, и по вкусу не совсем моя еда. Но иногда можно готовить. А мужу очень понравилось такое блюдо.
Перекус.
Сырники из яблочной клетчатки.
Обед.
Тушеная капуста с фаршем и овощной салат.
Капуста со сметаной.
Полдник.
Йогурт с клубникой.
После работы мы с мужем поехали навещать маму.
И опять на мосту затор. Пришлось добираться больше , чем обычно.
Угощали нас постными пирогами, но ..... Я не ела и мне даже не хотелось. Вот так я себя проучила.
Позвонила внучка, попросила забрать ее, а сын пообещал нас вкусным ужином накормить.
Посидев часа полтора с сестрами и мамой, отправились в обратный путь за внучкой. К этому времени машины разъехались и мы быстро добрались до нашего района.
Сын к этому времени приготовил ужин. Он очень вкусно готовит разные блюда. Когда то он сотрудничал с мужчиной южной национальности и с того времени появился интерес к готовке и многому от него научился. Поэтому и его семья и мы все любим, когда он готовит.Сегодня он приготовил лагман. Даже лапша собственного приготовления. И с виду аппетитно и на вкус очень приятно.
Хотя мне сынуля положил в основном бульон и мясо, но эта порция для меня была большой, особенно на ночь.
Я спокойно съела третью часть . А остальное попросила " завернуть" с собой. С удовольствием съем в обед на следующий день
.Вот такой длинный, насыщенный сегодня день.
Вечером не выдержала и встала на весы. И поняла, что завтра будет тоже минус.
Какой же вывод?
Если с головой дружить, то обязательно будет успех.
Есть же пословица: Прежде чем сделать - подумай. Так и у нас. Прежде чем съесть- очень хорошо подумай.
Перед нами всегда есть выбор. Надо решить, что мы больше всего хотим? Болеть и объедаться или все таки быть здоровыми и прекрасно выглядеть.
Выбор только за нами.
Прежде всего я себя убедила в том, что надо двигаться дальше и не нарушать.
А для этого нужен режим и вовремя приготовленная еда. А так же ежедневная утренняя ходьба не менее часа.(Это для меня) Все по своим возможностям.Тогда легко все получится.
Всем удачи.