Наверняка каждый из нас может вспомнить свою знакомую или знакомого, после общения с которым становится плохо: чувствуется упадок сил, портится настроение, кажется, будто из тебя высосали всю энергию.
Существо, которое питается жизненной силой или энергией людей, в фольклоре принято называть энергетическим вампиром, а явление носит название психический вампиризм.
Но на самом деле никакой мистики, никакой магии здесь нет. И энергии вашу, определённо, никто не высасывает и не присваивает себе.
А происходит следующее.
Из рассказа:
"Встретила я на днях свою соседку. Она в процессе развода с мужем, у неё маленький ребёнок, работы стабильной нет - занимается то мыловарением, то свечи делает и продаёт. Стоим на детской площадке, смотри как играют наши дети, а она мне рассказывает о своей жизни. Рассказывает про суды с мужем, про то что ребёнок очень плохо спит, про проблемы в детском саду. Говорит что денег ни на что не хватает, болеет часто.
И чувствую - мне всё хуже и хуже. А она всё бодрее и бодрее. У меня аж голова закружилась, слабость такая накатила, всю энергию у меня себе присвоила. Надо стараться держаться от неё подальше".
Соседка - никакой не энергетический вампир. Но учитывая то положение, в котором она сейчас находится, не исключено что её состояние в данный момент не на высоте.
И людям, у которых в целом чувствительность достаточно высокая и хорошо развита эмпатия, с такими людьми бывает сложно. Не потому, что эти "вампиры" высасывают энергию. А потому, что подключаясь эмоционально к их состоянию, они начинают чувствовать то же самое, что и "вампиры".
Так работает контрперенос - когда в один момент ты вдруг неожиданно начинаешь ощущать состояние другого человека.
Особенно легко "поймать контрперенос" от людей с пограничным расстройством личности.
Зачастую в дальнейшем люди стараются избегать "энергетических вампиров": не ходят в те места, где можно их встретить, переходят на другую сторону дороги. Но это совсем не обязательно.
Чтобы снять с себя контрперенос, полученный от другого человека, достаточно озвучить ему его состояние. Не обязательно делать это с целью нравоучений. Например, в случае с соседкой, описанном выше, можно было сказать следующие слова:
"Наверное, ты чувствуешь жуткую усталость, как будто у тебя совсем нет сил, слишком много всего навалилось. Это тяжело".
И в этот самый моменты вы почувствуете опору под ногами. Словно ваше снова вернулось к вам, а чужое растворилось в воздухе.
Такой стратегии стоит придерживаться с любыми людьми, рядом с которыми вы чувствуете себя неуверенно.
Кстати, то же самое полезно делать и психологам в терапии. Во-первых проговаривание своих ощущений помогает снять с себя контрперенос, во-вторых, будучи услышанным и понятым, человек обретает ту же опору, и это даёт существенный прорыв в терапии.
Автор: Юлия Шварц
Психолог, Патопсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru