Клиент меняется сквозь призму отношений с психотерапевтом. Распространено заблуждение, что изменения в психотерапии происходят благодаря пониманию. Когда человек сталкивается с трудностями, он стремится понять, что происходит, т.е. интеллектуально разобраться, в каком направлении действовать.
Привычные действия и убеждения, способы выражения или подавления эмоций составляют определенный сценарий, который вызывает неприятные симптомы. В этом сценарии множество составляющих, которые необходимо понять. Клиент приходит на прием и в разговоре с психологом понимает нечто важное, а раз есть понимание, то он надеется, что и желаемые перемены в его жизни или состоянии непременно произойдут – быстро и безболезненно.
Однако понимать и осознавать – совсем разные вещи, а если говорить про новый образ жизни, то одного понимания недостаточно. Данные современных нейробиологических исследований демонстрируют, что человек меняется только посредством получения реального опыта, в этом случае формируются новые нейронные связи. Говоря о психотерапии, это опыт отношений с другим человеком – с психотерапевтом.
Когда человеку больно и тоскливо, он зачастую ищет нового опыта в отношениях. Но поскольку у него никогда не было такого опыта – доверительных, открытых, принимающих отношений, то он не может понять, чего же именно он ищет. В этом случае человек придумывает для себя привычные и понятные объяснения. Он ищет советов и рекомендаций, как ему поступить, рациональных объяснений и интерпретаций его поведения, конкретного руководства к действию.
В то время как на самом деле на бессознательном уровне человек хочет поддержки, эмоционального контакта, заботы, эмпатии, внимания и понимания к его чувствам и достижениям, защиты и безопасности, избавления от чувства вины и т.д. Именно этого опыта не хватает его психике – того, что могло бы помочь ему научиться принимать себя самого, относиться к себе иначе, выстраивать гармоничные отношения с другими людьми.
Если в отношениях с родителями в детстве ребенок был травмирован негативным опытом, то, как правило, ему необходим опыт других отношений – более здоровых, принимающих, доверительных, уважительных. Долгосрочные отношения с психотерапевтом могут выступать площадкой для приобретения такого опыта, который в дальнейшем влияет на самооценку и самоощущение, отношение человека к себе и другим. Получение нового опыта отношений помогает клиентам менять свою жизнь.
Клиент совместно с психотерапевтом выясняют, какого именно опыта ему не хватило в отношениях с родителями, и выстраивают такие отношения, в которых есть все возможности для получения этого опыта. При этом необходимо отслеживать и справляться с моментами, когда клиент ведет себя в соответствии с привычным сценарием и получает в отношениях совсем не то, что ему нужно. Быть внимательным к переживаниям и страхам клиента, замечать и прорабатывать глубинные установки и психологические защиты.
Психотерапевт на собственном примере демонстрирует, как клиенту стоит относиться к себе – принимать себя, замечать свои сильные стороны, доверять себе, заботиться о себе, иногда ставить себя на первое место и говорить «нет» и т.д. Со временем клиент присваивает это отношение терапевта к себе самому, и тогда в его жизни происходят значимые изменения.
Автор: Сокуренко Анна
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru