Интервальное голодание - это один из популярных трендов в сфере здоровья и фитнеса. Это не диета, режим питания, который состоит из определенных циклов голодания и питания, которые чередуются между собой. При интервальном голодании не говорится о том, какие продукты питания следует употреблять, а какие нет, при интервальном голодании устанавливается лишь Ваш режим питания.
Это отличная профилактика многих заболеваний и возможность поддержания здорового веса. Смысл любого режима не только в похудении, но и в том, чтобы обеспечить организм полезными продуктами и исключить вредную пищу.
В обычной жизни мы едим 3-4 раза в день (а может, и больше), при этом практически никогда не испытываем чувство голода. При таком питании наши органы работают непрерывно и тем самым не отдыхают от пищеварения, отчего наши пищевые привычки в большинстве случаев приводят нас к ожирению и проблемам со здоровьем ("Здравствуй, диабет!").
При голодании происходит очищение нашего организма от вредных токсинов, омоложение и сжигание жира, благодаря этому человек становится активным и здоровым.
Приложение, которым пользуюсь я, называется "Трекер голодания", которое можно скачать в Google Play и App Store.
Существует несколько рабочих вариантов режима питания и голода, сначала выбирается более удобная схема, которая затем сменяется на ту, в которой периоды голодания длятся дольше.
Не стоит сразу садиться на самый строгий стол, так как организм должен привыкнуть к «разгрузочным окнам», в которые придется обходиться без пищи. А сделать это сразу человеку, который привык усиленно и калорийно питаться – сложно.
PS: схемы голодания расскажу в следующей статье.
Спасибо всем, кто дочитывает мои статьи до конца! Прошу также оценить статью и в случае возникновения вопросов написать комментарий, я обязательно отвечу.
Я ничего не советую и не рекомендую, а лишь делюсь своим личным опытом в интервальном голодании.