Когда человеку кажется, что вся его жизнь бессмысленна. Что он как-то неправильно живёт, что просвета не видно, "всё коту под хвост", "полная безнадёга" или, вообще, "проходит мимо".
Он упорно начинает искать ответ на вопрос: а в чём же смысл жизни?
Такое состояние называется экзистенциальная тревога.
Как правило, такие страхи случаются у людей, которые плохо сами себя знают. Они не понимают своих желаний и потребностей. У них не налажен контакт со своими эмоциями и чувствами. Им всё время нужны подтверждения со стороны. Такие люди часто живут чужими мыслями, на автомате.
Как себе помочь:
🌱Научиться выстраивать отношения с самим собой. Понять "какой я?" и "что я люблю".
Начинать с банальных вещей:
▪️ какую еду любите;
▪️ из каких чашек приятнее пить;
▪️ что из одежды нравится носить;
▪️ какая температура воды комфортнее, когда моетесь;
▪️ с какими людьми приятно общаться;
▪️ какая музыка заряжает;
▪️ какие фильмы/книги вдохновляют;
▪️ что помогает восстановить силы.
Не то что модно, полезно или "правильно". Не то что любит ваша мама, подруга или муж. А что любите именно ВЫ.
🌱Уметь о себе заботиться. Создавать для себя комфортные условия во всём. В быту, в отношениях, в рабочих моментах.
Не ждать, что кто-то придёт, всё вам организует и сделает вас счастливым. А действовать самим, по мере своих возможностей.
🌱Брать на себя ответственность за свою жизнь. Отвечать за свои поступки. Пробовать себя в разных сферах. Не бояться ошибиться и оступиться.
Мы все имеем право на ошибку. Важно уметь делать выводы из разных ситуаций, обучаться, развиваться и двигаться вперёд.
🌱Не ждать от жизни каких-то гарантий. Их нет. Не существует какой-то секретной схемы, которая гарантирует 100% счастье. У каждого из нас свой путь. И дорожку мы протаптываем сами.
🌱Развивать эмоциональный интеллект - это умение распознавать эмоции. И учиться ими управлять. Не пытаться избавиться от "плохих" эмоций. На самом деле они не плохие, все эмоции важны. А научиться их понимать и правильно проживать.
Больше статей на нашем сайте.