Однажды, просматривая короткометражные фильмы, я наткнулась на восьмиминутный ролик «Очки» 2019 года (режиссер и автор сценария Юлия Орехова). Его сюжет меня удивил и позабавил.
Студентка не может сдать экзамен и обращается за помощью к психотерапевту. Вместо совета он предлагает ей очки, надев которые можно увидеть «настоящую суть человека». Девушка выполняет указания доктора и видит вместо строгого преподавателя маленького мальчика, не поставившего ей зачет только потому, что она его боится и не может себя защитить. Психотерапевт через очки кажется неуравновешенным самовлюбленным нарциссом, а сама незадачливая студентка вздрагивает от ужаса и вскрикивает, посмотрев на себя в зеркало, и увидев свое истинное лицо.
В самом деле, что только не скрывается за нашим внешним спокойствием и благополучием! Внутри убеленного сединами профессора – маленький мальчик, который до ужаса боится мнения коллег. В респектабельной бизнесвумен прячется дрожащая от страха за свое дело истеричка. А в отчаянном альпинисте - умиротворенный и довольный жизнью мужчина.
Чего только не происходит в нашем внутреннем, неизвестном даже нам, мире! Если в него окунуться и приглядеться, то легко обнаружить много очень интересных и неожиданных для себя вещей, и увидеть себя, с другой стороны. Я уже рассказывала о внутреннем ребенке в публикации «Плачет во мне ребенок». Можно посмотреть и на других персонажей: внутреннего взрослого, мужчину, женщину. Методик для этого вполне достаточно. Найти их легко, и поэтому не считаю нужным на них останавливаться. Как-нибудь расскажу о своих мужчине и женщине, но позже. Пока поговорим о масках.
Кто ты, маска?
Мы привыкли прятаться под масками. Они могут быть разными, в зависимости от того, как хочет позиционировать себя человек. Многие из них мы надеваем осознанно, стараясь выглядеть в глазах окружающих более продвинутыми и респектабельными. Но есть маски, которые мы носим, скрывая неприятные нам вещи даже от самих себя. Некоторые из них связаны с нашими страхами.
Существуют страхи, которые мы просто не желаем видеть и признавать. Тогда мы закрываем их маской. Но страх никуда не уходит, он остается в нас, и окружающие его часто считывают. Тогда мы и получаем по полной: оскорбления, унижения, насмешки, агрессию, то есть именно то, боялись, а потом удивляемся, почему человек «так к нам относится» когда мы делали ему только добро. Реакция окружающих - только ответ на наше внутреннее состояние.
Когда же под маской все же удается спрятать наши страхи и комплексы, то от них начинают страдать окружающие люди: члены семьи, коллеги, даже случайные прохожие или пассажиры общественного транспорта. И тогда разыгрываются настоящие трагедии, выйти из которых возможно даже «победителем», но при этом приходится прятать страх еще глубже или надевать еще одну маску.
Со своими страхами трудно смириться и принять их, но сделать это реально. Помогут сделать это окружающие люди. «Все люди, посланные нам, — это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки. И когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни», - писал Борис Пастернак. Поэтому, чтобы разгадать свою маску, достаточно прислушиваться к окружающим и смотреть на их реакцию. В них вы увидите себя и поймете, что за маска на вас надета. Если что-то цепляет, слишком раздражает, вызывает неприязнь – значит человек попал в точку и задел ваш самый большой страх. Люди все покажут и обо всем расскажут, надо только уметь слышать и видеть.
Принять такое трудно. Сколько раз я обижалась на знакомых, которые обвиняли меня в высокомерии, сетовали на мой сложный характер и т.п. Мне «хорошей девочке», именно так воспитывали меня родители, было сложно слышать о себе нелестные отзывы. Но вместо того, чтобы снимать маски, все больше за них пряталась. Страхи же продолжали держать меня в своем коконе.
В последние годы в психотерапии принято отрабатывать «хорошую девочку» или «хорошего мальчика». Отработка совсем не значит, что человек, выйдя от доктора, должен будет посылать всех куда подальше и вести себя как мальчиш-плохиш. Когда уходит маска хорошести, мы просто начинаем понимать свои желания, перестаем бояться делать не так, как его учили и требовали родители.
Со страхами сложнее всего. Детский комплекс может перерасти в такой страх, в котором человеку даже стыдно признаться даже себе. Поэтому маски так удобны.
Мужчина, находясь на посту руководителя, страшно боится критики в свой адрес. Какой выход: критиковать подчиненных, и даже оскорблять при возможности, если уверен, что ему не ответят тем же.
Женщина всю жизнь прожившая с матерью и зависящая от нее финансово, боится отделиться от нее и жить самостоятельно. Но как себе в этом признаться? Лучше уж надеть маску заботливой дочери.
Но мы не на карнавале. И, если мы закрываемся маской от своих страхов, жизнь часто преподносит жестокие уроки.
Как сорвать маску?
Прежде чем сорвать маску, надо ее увидеть и понять какой страх за ней прячется.
1. Определяем маску. Если вам кажется, что вы не боитесь, но ведете себя так, что потом проклинаете себя за свое поведение, за ним прячется страх. Что бы вы не делали: унижали или унижались, пытались задобрить или разжечь конфликт, расхваливаете человека или сплетничаете о нем - все это маски. Это и есть маски, доброй девочки или прожженной стервы, высокомерного ублюдка или «носителя мира». Но только маски и больше ничего.
2. Признайтесь себе, что за маской стоит страх, который тормозит ваши действия и делаем вас несчастным. Что это за страх? Откуда он пришел? Сможете ли вы чувствовать себя комфортно без него?
3. Попытайтесь пройти сквозь этот страх. Если не получается, значит вы его еще до конца не осознали, или под маской скрываются сразу несколько страхов.
Только мы даем поступкам и действиям других людей эмоциональную окраску. Без нашего эмоционального ответа насмешки просто остаются смехом, обидные слова – просто словами. И однажды наступит момент, когда вы поймете, что «не цепляет», а человек, который пытается зацепить, кажется испуганным и несчастным.
Далее попробую подробно разобрать основные маски, под которыми прячутся страхи.