Найти тему

Я всё делаю ради тебя, а ты… неблагодарный.

"Всё ради вас" – это фраза, которую мы часто слышим или сами произносим, когда хотим подчеркнуть, что наши действия или жертвы предпринимаются во благо других людей.

Это благородное намерение может иметь и другую сторону – оно может быть связано с чрезмерными обязательствами, по отношению к другим до такой степени, что забываем о собственных желаниях и границах.

Можно спросить себя: Почему мне выгодно всё время контролировать других (а это именно так и есть)?

Когда мы ежедневно живем под девизом "всё ради вас", то можем столкнуться с такими психосоматическими реакциями, как:

- Хроническая усталость

- Головные мигрени

- Боли в спине и шее

- Расстройства пищеварения

- Бессонница

- Повышенная тревожность

- Депрессивные состояния

Так тело реагирует на эмоциональное перенапряжение и стресс, вызванные постоянным самопожертвованием. Отказ от себя и своих желаний в пользу других может привести к дисбалансу и напряжению в жизни.

Научитесь:

1. Честно разговаривать с самим собой: Зачем мне так вести себя?

2. Устанавливать здоровые границы.

3. Регулярно заниматься самоанализом, чтобы понимать свои истинные потребности и желания.

4. Практиковать самозаботу, включая достаточный отдых, хобби и время наедине с собой.

5. Развивать умение говорить "нет".

6. Лучше понимать и принимать свои эмоции и чувства.

7. Осознавать, что забота о себе не является эгоизмом, а необходимой частью поддержания личного благополучия и способности помогать другим.

Помните: истинная забота о других начинается с внимания к себе. Если вы почувствовали усталость или иные симптомы, важно обратить внимание на свои потребности. И ваш жизненный сценарий с профессиональным диагностом - консультантом.

Это поможет не только улучшить ваше собственное здоровье, но и сделает вашу помощь другим более эффективной.

И первым шагом на пути к себе может стать диагностика психосоматолога. Записывайтесь прямо сейчас, не откладывая на потом - https://psysomschool.tilda.ws/ .