"Всё ради вас" – это фраза, которую мы часто слышим или сами произносим, когда хотим подчеркнуть, что наши действия или жертвы предпринимаются во благо других людей.
Это благородное намерение может иметь и другую сторону – оно может быть связано с чрезмерными обязательствами, по отношению к другим до такой степени, что забываем о собственных желаниях и границах.
Можно спросить себя: Почему мне выгодно всё время контролировать других (а это именно так и есть)?
Когда мы ежедневно живем под девизом "всё ради вас", то можем столкнуться с такими психосоматическими реакциями, как:
- Хроническая усталость
- Головные мигрени
- Боли в спине и шее
- Расстройства пищеварения
- Бессонница
- Повышенная тревожность
- Депрессивные состояния
Так тело реагирует на эмоциональное перенапряжение и стресс, вызванные постоянным самопожертвованием. Отказ от себя и своих желаний в пользу других может привести к дисбалансу и напряжению в жизни.
Научитесь:
1. Честно разговаривать с самим собой: Зачем мне так вести себя?
2. Устанавливать здоровые границы.
3. Регулярно заниматься самоанализом, чтобы понимать свои истинные потребности и желания.
4. Практиковать самозаботу, включая достаточный отдых, хобби и время наедине с собой.
5. Развивать умение говорить "нет".
6. Лучше понимать и принимать свои эмоции и чувства.
7. Осознавать, что забота о себе не является эгоизмом, а необходимой частью поддержания личного благополучия и способности помогать другим.
Помните: истинная забота о других начинается с внимания к себе. Если вы почувствовали усталость или иные симптомы, важно обратить внимание на свои потребности. И ваш жизненный сценарий с профессиональным диагностом - консультантом.
Это поможет не только улучшить ваше собственное здоровье, но и сделает вашу помощь другим более эффективной.
И первым шагом на пути к себе может стать диагностика психосоматолога. Записывайтесь прямо сейчас, не откладывая на потом - https://psysomschool.tilda.ws/ .