Одна из фишек ОКР - это контроль. Каждый человек хочет иметь контроль над своей жизнью. Когда приходит ОКР мы перестаем себе доверять. И начинаем все контролировать - проверки и перепроверки - утюг, дверь, духовка, стиральная машина, что-то упало - надо проверить, не то сказал -надо вспоминать дословно, кочка на дороге - возможен наезд, надо проверить "место происшествия", пришла плохая мысль на вокзале - надо посмотреть новости, не толкнул ли кого под поезд. Контроль всех сфер жизни. ОКР разрастается, как плесень. Он переберет всею Вашу жизнь.
Контроль нам нравится, контроль приносит облегчение тревожности, покой. В чем же подвох? При ОКР контроль - это компульсивное действие. А компульсивное действие затягивает нас в расстройство.
Очень скоро человек, который все хотел контролировать и иметь уверенность, что с ним всё окей, становится заложником ритуалов. Контроль будет главным, а не Вы.
Поэтому нужно прекратить перепроверки немедленно. Мы и так знаем, что утюг выключен, на дороге все спокойно, а руки чистые. Мы отдаем себе отчёт, у нас все в порядке с памятью и головой. У нас проблемы с паникой. Паника даёт нам миллион нелепых причин, наводя на мысль, что есть какая-то мизерная доля процента, что что-то могло пойти не так. Не нужно вестись на это. Ситуация кажется реальной из-за паники! Перешагните через тот ужас, который переживаете и доверьтесь себе. С Вами всё в порядке!!!