Перемен требуют наши сердца, особенно в весенний период. Хочется обновить гардероб, поэкспериментировать со внешностью, поменять карьерный трек. Кажется, что всё это очень легко сделать. Однако многие люди годами погружаются в рутину из-за того, что их терзают сомнения, ведь новая жизнь – это выход из зоны комфорта.
В этой статье я, Алена Хоран, клинический и семейный психолог, поделюсь всего пятью шагами к новой версии себя. Если Вы давно откладывали жизненные перемены в долгий ящик, это знак – начните прямо сейчас!
- Проанализируйте текущее положение дел
Для того, чтобы приступить к изменениям в своей жизни, проанализируйте текущее положение дел. Перечислите все сферы, которые имеют для Вас значение — семья, дружба, карьера, хобби, путешествия, здоровье и так далее.
Затем оцените каждую из сфер по десятибалльной шкале, насколько Вы ей удовлетворены. Чем более честно Вы оцените свое текущее состояние, тем точнее будет Ваш план действий для достижения целей
- Откажитесь от вредных привычек и зависимостей
В данном случае под вредной привычкой подразумевается определенная зависимость, которая может быть к чему угодно. Возможно, Вы зависимы от телефона, конкретного человека или бессмысленной привычки (например, грызть ногти). Любая зависимость – это повод для лишнего психологического беспокойства, она может привести к социальной изоляции, проблемам в работе и личной жизни, ухудшению физического и ментального здоровья.
- Взгляните на свое окружение
Посмотрите на свое окружение — есть ли рядом с Вами те люди, которые вызывают только раздражение, но Вы продолжаете поддерживать с ними контакт? Такие "инерционные отношения" не приносят пользы, поэтому стоит проститься с человеком или обсудить то, что Вас тревожит.
Взгляните и на тех людей, которые дороги Вам. В суете рабочих будней дружеские, любовные и семейные отношения превращаются в рутину. Но так важно хоть иногда радовать своих любимых приятными мелочами. Так Вы укрепите связь друг с другом и порадуете родных и себя.
- Пересмотрите интересы
В некоторой степени наши хобби и увлечения тоже становятся рутиной. Для того, чтобы разнообразить свою жизнь, пересмотрите интересы. Возможно, пришло время от чего-то отказаться и впустить в свой распорядок дня новое дело. Когда мы только начинаем заниматься чем-то неизвестным, это придает нам вдохновения и мотивации.
- Вы – самое ценное, что у Вас есть
Поменять жизнь вокруг себя невозможно без внутренних личностных перемен. Оцените, как Вы относитесь к событиям вокруг, взлетам и падениям. Любовь к жизни начинается с любви к себе!