Эксперт в области питания рассказала, какие растительные продукты с обилием белка в составе можно употреблять в пост.
По словам медика, для души и тела будут полезны и не принесут вреда бобовые продукты. Растительный вариант белка, то есть строительного элемента в организме, поможет сохранить привычный баланс.
Плюс, такая пища придаст сытости, укрепит иммунитет, насытит витаминами и минералами. Аналогичное касается орехов, натуральных растительных масел, грибов, цельнозерновых продуктов.
Польза скажется на состоянии кожи, волос и ногтей. Большую ценность в пост принесут орехи и масла – льняное, оливковое, кунжутное. Это источник омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, которые борются с воспалением в организме.
Люди с лишним весом, диабетом, высоким холестерином в крови, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы тоже ощутят результат, информирует «КП».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что технолог Костюченко назвала отказ от пшеничного хлеба секретом похудения.
Автор: Альфия РАДЫГИНА