В каких же случаях самоконтроль своих эмоций становится проблемой? Тогда, когда этот самый импульс, идущий от потребности, блокируется, подавляется без явной для того необходимости.
Можно сказать, что реакция, которая когда-то была адекватна и помогала мне выжить, сегодня уже не адекватна ситуации и становится источником проблем. Но поскольку этот паттерн сформировался в раннем возрасте (зачастую еще до того, как мы научились разговаривать и мыслить) реакция проявляется абсолютно неосознанно. Часто автоматически.
Ну например, ругали тебя в детстве за то, что ты злишься. Говорили «ай-яй-яй», стыдили и пугали тем, что «цыганам или тому дяде отдадут». И у кого-то жестко уже в раннем и дошкольном детстве базовая эмоция злости подвергается запрету и подавлению. Чем это чревато? Это чревато целым списком психосоматических заболеваний, нерешительностью, страхом проявиться своими настоящими чувствами и мыслями.
Злость – очень сильное чувство. Оно является базовым. Агрессивные импульсы у младенца – это самые ранние предшественники эмоций.
Злость является реакцией на ситуацию, когда мне важно защитить себя, забрать то, что мне причитается. Словом – отстоять себя, свою жизнь и безопасность. Сопровождается злость мощной мобилизацией физиологической энергии, готовностью к действию. Выбрасывается адреналин, сердцебиение учащается, дыхание становится поверхностным. Организм готов к рывку, броску, удару.
Но если у меня подавляется и тормозится все, что связано с проявлением агрессии? Я буду замирать. Я не даю выход мощному выбросу физической энергии. Я ее подавляю.
Тело напрягается, я как бы сжимаюсь весь. Напряжение в теле растет, дыхание поверхностное, все системы организма где есть мускулатура – в напряжении. ЖКТ, сердечно-сосудистая система, органы дыхания, скелетная мускулатура, у женщин – матка. Повышается секреция желез эндокринной системы. Такова реакция на стресс, который при длительном, хроническом проживании становится разрушающим дистрессом.
Недаром гипертонию называют болезнью подавленных эмоций.
Я написал про подавление злости, но подавляться могут и любые другие чувства. Ну помните все эти: мужчины не плачут; что ты ноешь и сопли на кулак мотаешь? Или: нельзя смеяться в обществе; нельзя показывать радость – сглазят, осудят. Или: боятся только трусы, а трусом быть стыдно; ой ха-ха-ха, трусишка! Ну и т.д.
Более того, очень часто злость является вторичным чувством, которое приходит, как защитная реакция вслед за какой-то болью, уязвимостью. И казалось бы, человек злится, но подавляется гораздо более глубокое чувство. Но про это, возможно, как-нибудь в другой раз.
#365психодней #психодень11 #гештальт #психосоматика #ретрофлексия
