Первая консультация - это всегда про знакомство. Я ничего не знаю о вас, поэтому моя задача на первой встрече - выслушать, прояснить запрос и выяснить ваши ожидания от совместной работы. А также рассказать важные моменты о формате работы, продолжительности и, если это необходимо - ответить на ваши вопросы.
Я работаю в личностно-ориентированном подходе, поэтому для меня как специалиста очень важно, чтобы вы выговорились столько, сколько необходимо. Позадавать наводящие вопросы, чтобы прояснить картину и попытаться понять вас и вашу ситуацию. Основной метод, который я использую в работе - это беседа, диалог. Иногда, при необходимости, подключаю различные упражнения и техники, метафорические ассоциативные карты. Кстати, я всегда спрашиваю ваше мнение о таких методах работы - кому-то они могут быть не по душе.
Если нет конкретного запроса, в голове путаница и не совсем понятно чего хочется - не обязательно сочинять рассказ заранее. Приносите все это с собой и вместе мы попробуем разобраться и вычленить - что беспокоит, чего (не) хочется.
Если мои вопросы вызывают у вас какие-то переживания, острые эмоции или будет что-то непонятно - будет классно, если вы скажете об этом. Так я буду понимать - где неприятно, куда не хочется пока идти и в общем это большое пространство для терапии. В таких штуках кроется много ценного и это не испортит отношения, а наоборот может стать толчком к возникновению прогресса и доверия.
Может случиться так, что мы не подойдем друг другу. Мы все разные: каждому клиенту свой психолог, каждому психологу свой клиент. Если будет четкое понимание, что точно нет - будет классно это проговорить при возможности. Если вы сомневаетесь - "особо ничего не почувствовалось", "мне сложно открыться", "каша в голове", "даже вы мне не сможете помочь" - это хорошее пространство для терапии. Потому что так может проявляться сопротивление и было затронуто что-то болезненное, особенно когда хочется резко и без объяснений прерваться и уйти.
На первых сессиях со мной не случается чуда. К сожалению или к счастью. Бывают такие запросы, когда будет достаточно 1-2 консультаций и вам ок - прояснили, что-то поняли и завершились. Так тоже может быть. Но опыт практики показывает, что первые консультации - это всегда про "присмотреться хорошенько - подходим или нет", сможете ли вы мне довериться и выстроим ли мы терапевтический контакт.
Есть такое выражение: "Чем больше времени я себе даю на то, чтобы что-то изменить или исследовать, тем быстрее наступают эти изменения". И это действительно так. Ведь там, где хочется бежать, торопиться, спешить и ждать чуда- очень много энергии уходит на сопротивление. И чем быстрее я хочу, тем медленнее будет все происходить.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru