ПСИХОТЕРАПИЯ это процесс работы над собой, своим характером.
При этом мы учимся понимать себя, учимся видеть как мы себя тревожим, работаем с мыслями. Выявляем ограничивающие нас убеждения, внутренние конфликты, недопущения, которые мешают нам жить в спокойствии и радости.
В процессе работы над собой происходит реконструкция и взросление нашей личности. Формируются новые взгляды, убеждения, улучшающие качество нашей жизни. Мы вырабатываем новые полезные привычки в мышлении и поведении. Мы учимся управлять собой и своими эмоциями.
Постепенно мы меняемся и как следствие этого меняется наша жизнь. Мы начинаем видеть новые возможности. Работая над характером и поведением мы взрослеем как личность, становимся самостоятельными, выходим из состояния детскости и решаем проблемы, которые привели к неврозу.
🌺Путь освобождения от невроза:
⠀
☘️ Осознание проблемы. Зачем мне нужно избавиться от нее.
☘️ Понимание, что я сама себя тревожу и как я это делаю.
☘️ Получение знаний о работе мозга и ВНС.
☘️ Понимание, что симптомы тревоги не опасны. Учимся принимать их и проживать.
☘️ Разбор симптомов. Перестаем их бояться.
☘️ Работа над проблемой ( ПА, АГОРАФОБИЯ, СТРАХИ, ТРЕВОГА). Работа с избегающим и защитным поведением.
☘️ Работа с мышлением. Выявляем негативные убеждения. Формируем новые здоровые убеждения.
☘️ Выявление внутренних противоречий (конфликтов).
☘️ Работа с недопущениями.
В общем важно понять, что в моей жизни, какие ситуации, проблемы, которые я не решаю привели меня к неврозу, почему я реагирую так остро на те, или иные ситуации в моей жизни. И вообще, какая я настоящая, без страхов и тревог.
Психотерапия, можно сказать, это знакомство с собой настоящей.
⠀
Цель психотерапии - стать взрослой, самостоятельной личностью, той личностью, которая может решать жизненные вопросы, а не быть той личностью, которой управляет страх, неуверенность, сомнения, тревоги.
Необходимо вылезти из состояния жертвы и детскости. Необходимо взять ответственность за свое эмоциональное состояние и за свою жизнь на себя.
Не пугайтесь, девочки! 😊
Не всё так страшно, как кажется. Вы много можете, на самом деле. Процесс работы над собой очень интересен и увлекателен. А когда получаешь первые результаты, то появляется желание и даже азарт идти дальше вперед. 🌺🌺🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."