Многие предпочитают «минералку» другим напиткам. За ее богатый состав, приятный вкус и полезные свойства.
Но и тут, следует быть внимательным, чтобы не «переборщить» с количеством и качеством воды. Внимательно изучить этикетку и понимать что нужно, а главное подходит именно Вам.
Какие основные показатели в составе должны быть и как они влияют на тело, разберём в этой статье!
Не забывайте подписаться на канал, чтобы быть в курсе самых популярных новостей в теме питания!
Лечебная или Минерально-столовая?
Чтобы знать какую брать, в ней нужно немного разбираться. Одна снимает изжогу, другая восстанавливает организм после обезвоживания или интоксикации, другая восполняет запас кальция и магния. В зависимости от целей можно разделить всю воду на несколько видов:
- Бикарбонатная - содержит в составе соду, что комфортно снижает кислотность. (одна из самых распространённых видов)
- Натриевая - популярна в летний сезон (способна задерживать жидкость).
- Кальциевая и магниевая - восполняют дефицит витаминов.
- Хлоридная и сульфатная - положительно влияет на органы пищеварения, оказывается послабляющее действие.
Важно понимать, что это деление на составы, является условным. Чаще всего на этикетке встречаются несколько видов данной категории, меняется количество солей и микроэлементов. От этого напрямую зависит влияние на организм и вкусовые качества.
- Столовая питьевая вода. Менее 1г/л. Можно свободно употреблять каждый день, использовать в быту и приготовлении пищи. Это вода про которую все твердят: «Выпивайте по 2л в день!». В любом возрасте важно поддерживать водный баланс.
- Лечебно-столовая и лечебная. До 10г/л и выше. Тут уже идёт речь именно про диетическое, профилактическое или «по назначению». Ее употребляют курсами в пропорциях 4мл на 1 кг веса, за 20-30 минут до еды. Лучше пить «минералку» не холодной, чтобы не нарушать моторику кишечника. Постепенно и не большими глотками.
Данная статья носит ознакомительный характер! Для постановки диагноза и получения консультации обратитесь к специалисту!
На что обратить внимание перед покупкой?
Я даже не задумывалась, как важен PH-показатель воды. Он отражает степень щёлочности данного продукта. И если кровь, жёлчь и другие процессы «работают» на показатели от 7 и выше, то и тут стоит внимательно присмотреться. Именно PH от 7,5 до 8,5 считается самым лучшим для усвоения организмом, и подходит для поддержания нормального функционирования всех органов.
Далее пройдёмся по списку:
- Торговое наименование (бренд, под которым продаётся данный напиток)
- Подробные данные о производителе.
- Степень минерализации.
- Состав (с описанием).
- Дата изготовления и срок годности.
- Сведения об источнике (скважина и место розлива должны быть территориально в пределах одного города).
Не забывайте про противопоказания, как у продуктов питания, тут есть свои нюансы! Острые процессы в ЖКТ, боли, частые позывы в туалет или проблемы с желудком. Список можно продолжать, но это все индивидуально и требует специальной диагностики!
Сегодня, в реалиях 2024 года, все можно проверить через символ маркировки на бутылке. Всю подробную информацию по любому продукту, можно получить наведя камеру на специальный QR-код! Строгий контроль, высокие требования и сертификаты соответствия - не дадут попасть на полки товары, с отклонениями от нормы или нарушениями!
Правильный выбор тары!
Если откинуть все подробности, просто выбирайте стекло, не ошибётесь! Идеально для минеральной воды - стекло. Оно не вступает в реакцию с компонентами и защищает от проникновения солнечных лучей. Не случайно тут и объём продукции, за 0,5 цена не должна быть менее 50-70 рублей! Потому что, популярная вода «Боржоми», стоит намного дороже 100 рублей, но ее состав оправдывает эти деньги!
Ну что, не хочется углубляться в составы и комбинации минеральных солей, которые положительно влияют на ЖКТ, стабилизируют давление, улучшают работу сердца и сосудов, стабилизируют нервную систему.
Хотела рассказать, именно про сам процесс выбора, который многие обходят стороной и отталкиваются от «совета подруги» или иных предпочтений. Выбирайте основательно и с заботой о своём теле!