Мобилизованный врач готовит.

Берём немного мяса.

Отрезаем сколько надо или как говорят скульпторы "убираем всё ненужное". Морковь, чеснок.

Я сначала даю луку дать сок.

Затем добавляем к луку и обжариваем морковь и чеснок.

Обжариваем мясо и соединяем.

Промываем гречку, отвариваем. Ведь 10 апреля - международный день гречки. Гречка, принесенная в славянские земли с Гималаев еще в VII-VIII веках волжскими булгарами и возделываемая чаще всего греческими священниками (отсюда ее название!), являлась самой популярной крупой на Руси. Каша из нее стала не просто любимым блюдом на русском столе, а торжественным, обрядовым. Она, пишет В. Похлебкин, «употреблялась на празднествах, в том числе на пирах, на свадьбах, на крестинах…». Гречка — ценный пищевой продукт, она содержит важнейшие микроэлементы и является действительно лучшей диетической крупой: богата клетчаткой, имеет в составе трудноусваиваемые углеводы, за счет чего гречка не слишком сильно повышает уровень сахара в крови. Этим и обусловлено ее применение как основы диетического питания при диабете. Несмотря на то, что культура была завезена в Россию из Греции, родина гречихи — Южная Азия. Некоторые биологи утверждают, что первые растения были одомашнены в Гималаях, поскольку там произрастает наибольшее сортовое разнообразие в дикой природе. Гречиху не надо путать с пшеном, рисом, овсом и т.д. Это не зерновая культура, а семечки дальнего родственника ревеня. Из ревеня получаются неплохие компот и кисель, из гречихи тоже можно получить кисель, если немного постараться. До сих пор гречку считают экологически чистым продуктом и не без оснований: гречиха неприхотлива к почвам, не боится сорняков — следовательно, нет необходимости при ее выращивании применять пестициды, кроме того, для выращивания гречки не применяют удобрений. В первую очередь гречка богата минеральными веществами, из которых важнейшие йод, никель, железо, фосфор, медь, кобальт и др., в гречихе есть витамины группы В (В1, В2, В6, В9), витамины Е и РР. Содержание этих витаминов и минеральных компонентов в 1,5-3 раза больше, чем в других крупах, но не только эти вещества делают гречку незаменимым диетическим продуктом. Большая часть жиров (2,5 г из 3,3 г) — полиненасыщенные, растительного происхождения и поэтому благоприятно влияют на обмен жиров и снижают уровень холестерина в организме. Способствуя ускорению обмена веществ, гречиха позволяет ускорить процесс снижения веса. Атеросклероз, болезни печени (гепатиты, гепатозы, циррозы), гипертония самого различного происхождения (кроме почечной), отеки, повышение уровня холестерина в крови, расстройства иммунной системы, запоры, гастриты и язвенная болезнь — вот неполный перечень болезней, при которых рекомендуют употреблять в пищу блюда из гречки. Болезни цивилизации — снижение иммунитета, отравление промышленными токсинами, хронические стрессы, синдром хронической усталости — стали той причиной, по которой диетологи рекомендуют активно вводить в рацион гречку и блюда из нее. Многие исследователи указывают на пользу гречки при остеопорозе (поражении суставов), отмечают ее детоксицирующее, укрепляющее действие на стенки капилляров и свойство гречки повышать уровень допамина (т. е. помогает преодолевать депрессию).

Готово.

Фарш с поджаркой на томатной пасте.

Рис (см. фото ниже).

Удалось достать. Очень хороший.

Опять немного мяса.

Растительное и сливочное масла, лавровый лист, лук, морковь, картофель, специи, зелень и соль.

Нарезаем картофель.

Режем лук.

Нарезаем зелень (лук и укроп). А в принципе, любую - петрушка, базилик и т.д.

Морковь очищаем.

Натираем на крупной тёрке.

Начинаем жарить на растительном масле.

Затем добавляем сливочное и вытапливаем жир (на любителя).

Отдельно! Лук, морковь, чеснок, специи.

В кастрюлю, чуть воды, лаврового листа, перец горошком, тушим на среднем огне и в конце зелень. Готово.