Если вас беспокоит аритмия, то с помощью дыхания вы сможете избавиться от нее или значительно облегчить свое состояние. Для выполнения упражнения расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. 1. Сделайте спокойный вдох-выдох. 2. На выдохе задержите дыхание на 20-30 секунд. 3. Медленно выдохните через сжатые губы. 4. Сделайте несколько быстрых форсированных вдохов через нос. 5. На выдохе задержите дыхание на 20-30 секунд. 6. Медленно выдохните через сжатые губы. Делайте это упражнение в течение 2- 3 минут. Можно несколько раз в день. Если аритмия не проходит самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью. Будьте здоровы!
Если вас беспокоит аритмия, то с помощью дыхания вы сможете избавиться от нее или значительно облегчить свое состояние.
Для выполнения упражнения расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании.
1. Сделайте спокойный вдох-выдох.
2. На выдохе задержите дыхание на 20-30 секунд.
3. Медленно выдохните через сжатые губы.
4. Сделайте несколько быстрых форсированных вдохов через нос.
5. На выдохе задержите дыхание на 20-30 секунд.
6. Медленно выдохните через сжатые губы.
Делайте это упражнение в течение 2- 3 минут. Можно несколько раз в день.
Если аритмия не проходит самостоятельно, обратитесь за медицинской помощью.
Будьте здоровы!