Регулярный секс имеет много преимуществ для физического и психического здоровья. Он может снизить стресс, укрепить иммунитет, улучшить сон и даже сжигать калории, помогая похудеть. Если отказаться от секса – это повлияет на организм.
Отказ от секса: стоит ли воздерживаться
Все мы знаем – секс приятен и полезен для здоровья. Но некоторые люди в силу физических проблем, внешних обстоятельств или идейных соображений отказываются от интимной близости. Может ли отказ от секса навредить физическому здоровью или пошатнуть состояние психики? Во многом это зависит от срока воздержания и многих обстоятельств.
Люди не занимаются сексом по разным причинам. Может, они слишком заняты на работе, или не имеют постоянного партнера, с которым бы хотелось иметь интимные отношения. Некоторые люди могут просто решить для себя, что хотят отдохнуть от каких-либо отношений, уделив внимание духовной, а не физической стороне отношений.
Однако, если этот перерыв в интимной жизни продлится достаточно долго, он может отразиться на физическом состоянии и некоторых частях повседневной жизни. Но важно помнить, что не существует «правильного» количества секса для всех. И режим интимной жизни – это очень личное, и никто не вправе диктовать свои нормы. Главное - найти то, что лучше всего подходит для каждого человека. Мы обсудим последствия длительного воздержания.
Беспокойство и стресс
Если человек не часто занимается сексом со своим партнером, это может резко снизить ощущение близости и единения с любимым. Это может означать, что человек не слишком много говорит о своих чувствах или не получает необходимую поддержку в управлении повседневными стрессорами. Регулярный секс помогает в борьбе со стрессом, действует как антидепрессант. Занятия сексом заставляют женское и мужское тело выделять гормоны, такие как окситоцин и эндорфины, которые могут помочь справиться с последствиями стресса. Плюс, окситоцин помогает уснуть и расслабиться.
Сексуальная активность высвобождает гормоны эндорфины, которые поднимают настроение, снимают напряжение и увеличивают чувство удовлетворения и удовольствия. Сексуальная «засуха» может лишить некоторых людей этих средств для снятия стресса. Что еще хуже, отказ от секса сам по себе может вызвать или усугубить чувство тревоги и стресса.
Секс влияет на объем памяти
Исследования находятся на ранней стадии, но некоторые исследования показали, что люди, занимающиеся сексом, часто лучше запоминают различные события и информацию, и затем воспроизводят эти воспоминания. И есть признаки того, что секс может помочь вашему мозгу вырастить нейроны и улучшить работу в целом.
Здоровые отношения
Регулярный секс помогает человеку чувствовать себя эмоционально близким к партнеру, что открывает дверь к более тесному и продуктивному общению. Пары, которые занимаются сексом чаще, склонны говорить, что они счастливее, чем те, у кого секса в жизни меньше. Но это не обязательно должно происходить каждый день: многим людям вполне достаточно одного-двух раз в неделю. Считается, что это не зависит от возраста или пола, или как долго партнеры находятся в отношениях. Однако, ритм интимной близости, комфортный для обоих выбирают сами партнеры.
Иммунная система
Регулярный секс может помочь человеческому телу бороться с болезнью, поэтому редкая близость может стать косвенной причиной учащения простуд и других проблем иммунитета. В одном исследовании студенты колледжа, которые занимались сексом один-два раза в неделю, имели более высокий уровень определенных антител (называемых иммуноглобулином А), которые играют важную роль в формировании местной иммунной защиты.
Исследования показали, что у людей, занимающихся сексом один или два раза в неделю, наиболее высокий уровень иммуноглобулина А в слюне – антитела, которое является первой линией защиты организма в отношении уязвимых поверхностей слизистой оболочки (например, полости рта, легких и кишечника) от вторжения патогенов. Но у людей, которые занимаются сексом реже, чем один или два раза в неделю, а также у тех, кто занимается сексом чаще (три или более раз в неделю), уровень антител ниже, что делает их, возможно, немного более уязвимыми для болезней.
Стенки влагалища и смазка
Если речь идет о женщине, вступившей в период менопаузы, у нее есть еще одна причина продолжать заниматься сексом. Без регулярной половой жизни женское влагалище может стягиваться, а его ткани истончаются, что повышает вероятность их травм, разрывов или даже кровотечения во время секса.
Это может быть настолько неудобно, что женщины с такими симптомами избегают секса. А отказ от близости, в свою очередь, может усугубить ситуацию. Изменения, связанные с менопаузой, такие как сухость и раздражение влагалища, можно лечить с помощью лубрикантов (смазок на водной основе), увлажнителей или слабодозных кремов с эстрогенами.
Рак простаты
Что касается мужчин, то частота половых контактов может быть связана с их шансами на развитие рака простаты, но данные неоднозначны. Некоторые эксперты считают, что секс может действительно повысить шансы онкологии, поскольку, возможно, подвергает мужчину риску заболеваний, передаваемых половым путем, которые приводят к воспалениям. Но в одном большом исследовании почти 30 000 мужчин, те, кто отметил, что эякулируют в среднем более 21 раза в месяц, имели более низкие шансы на рак простаты в течение своей жизни по сравнению с теми, кто эякулировал четыре-семь раз в месяц.
Физическая боль от воздержания
У мужчин описаны боли в мошонке, вызванные длительным сексуальным возбуждением без оргазма и эякуляции. Боль может варьироваться от кратковременного легкого дискомфорта до сильной длительной боли. Несмотря на вероятную распространенность этого состояния среди населения, состояние с медицинской точки зрения называемое эпидидимальной гипертензией практически отсутствуют в литературе.
Ученые предположили, что состояние начинается с сексуального возбуждения, которое вызывает расширение вен таза. Когда оно продолжается и отток вен из яичек прекращается, давление возрастает (вероятно, в придатке яичка), что, в свою очередь, вызывает боль.
Простой метод лечения этой проблемы - эякуляция посредством мастурбации или полового акта. Если это невозможно, нужна физическая нагрузка. Если ни одно из этих решений недоступно, нужно подождать час или около того, и боль, вероятно, исчезнет сама по себе.
Проблемы сна
Секс снижает уровень гормонов, связанных со стрессом, например, кортизола, и повышает уровень гормонов счастья, таких как окситоцин и пролактин, которые дают ощущение расслабленности и сонливости. Все это способствует расслаблению и сонливости, которое идеально подходит для того, чтобы прижаться друг к другу и заснуть. Как отмечалось выше, отсутствие секса может вызывать стресс, который не способствует полноценному ночному сну.
