Все мы слышали, что витамины очень полезны для нашего здоровья, что они влияют на разные процессы в нашем организме. Синтез гормонов, обмен белков, жиров и углеводов – это малая часть тех реакций, где витамины востребованы.
Начнем с того, что большинство витаминов не синтезируется в нашем организме, но их можно получить из вне в виде лекарственных форм или продуктов питания. Если конечно в ваш рацион входят мясо, рыба, молочные продукты, различные овощи-фрукты... в достаточном количестве. К сожалению, в современной жизни это зачастую не так. Итак, когда же нам нужна «подпитка»?
- при хронических болезнях;
- после тяжелых заболеваний;
- при хроническом стрессе;
- при беременности и грудном вскармливании;
- при курении;
- при однообразном и нерегулярном питании;
- во время и после диет;
- при повышенных физических нагрузках
Например, беременным предназначены комплексы с повышенным содержанием витамина В9, людям, страдающим от продолжительного стресса, требуются В1, В2 и другие. А витамины А и Е помогают быстрее восстановиться после оперативных вмешательств.
Авитаминоз – это тяжелое состояние, возникающее на фоне систематической нехватки витаминов. В нашей стране основными причинами являются нарушение режима питания или особенности организма (заболевания). Особенно хочется выделить людей с нарушением психики, которые умышленно доводят свой организм к катастрофе, посредством диет, похуданий, вегетарианства и прочей ереси. Если организм долго время не получает нужных соединений, в нем происходят необратимые изменения. Тут уже включаются мероприятия реанимационного характера.
Чрезмерное употребление витаминов приводит к интоксикации. В этом плане водорастворимые безопаснее: они не успевают накопиться в таком объеме, чтобы отравить организм (выводятся с мочой). Но это вполне могут сделать жирорастворимые. Обычно это происходит неосознанно. Принимая поливитамины, и не задумываясь, что они содержат сразу несколько соединений. Это значит, что, восполняя дефицит одного, можно параллельно создать переизбыток другого. Поэтому, мы считаем, что прием отдельных витаминов в виде препарата гораздо эффективнее и безопаснее. Тем более, что наш организм состоит из многих систем. И помогая одной из них, мы точно можем навредить другой. Пример с витамином С знают практически все. Это сейчас о провокации желудочно-кишечных заболеваний.
Гораздо чаще мы практически сталкиваемся с гиповитаминозом, когда появляется недостаток того или иного витамина в «разумных» пределах. Как правило, корректировка образа и режима питания устраняет многие неудобства в организме. А грамотный врач спокойно поможет вам в данном процессе.
Если видимые проблемы со здоровьем отсутствуют, но вы «точно знаете», что организму нужны дополнительные витамины, да еще и виде хорошо разрекламированных комплексов (из 50+составляющих), послушайте наш совет. Он гарантированно не навредит. Вы принимаете комплекс «НЕ НАВРЕДИ» в состав которого входят минимальные по количеству витамины и их дозировки. Идеально, если в этот комплекс не будут входить никакие микроэлементы. А принимать их обязательно с мыслью, что это идеально для нормального функционирования всех систем организма. Хорошее настроение при этом только улучшит эффект от «препарата».
Теперь более серьезно подведем итог
В настоящее время человек может позволить себе практически любую пищу, с содержанием того или иного витамина (– ов). Бывают заболевания или состояния организма, когда на помощь должна прийти фармация. С этим сейчас тоже проблем нет. Важно только, чтобы мы решали проблемы без фанатизма, прислушиваясь к грамотному врачу и своему организму.
Помните всегда, лучшее – враг хорошего. Всегда лучше ничего не делать, чем делать неправильно. Берегите себя и своих близких.
А как Вы относитесь к поливитаминам? Давайте обсудим это в комментариях!