Эта проблема, актуальная для женщин, с возрастом только усугубляется. Недержанием мочи страдает около 25 % женщин молодого возраста, около 50 % женщин среднего возраста и около 75 % пожилых женщин.
Чаще всего подтекание мочи происходит в результате действий, которые увеличивают нагрузку на мочевой пузырь, например, при кашле, чихании и подъеме тяжестей.
Факторы риска
1. Генетика определяет прочность и силу ваших мышц.
2. Возраст отрицательно сказывается на выработке коллагена и мышечной массе.
3. Повреждение тканей во время родов.
4. Ожирение.
5. Курение.
6. Запоры (постоянное напряжение травмирует ткани).
Как помочь себе
1. Провериться на инфекцию мочевого пузыря.
Для этого нужно сдать бактериологический посев мочи.
2. Следить за выпитой жидкостью.
3. Выполнять упражнения по укреплению мышц тазового дна (упражнения Кегеля).
Упражнения Кегеля представляют собой сжатие мышц тазового дна на 10 секунд, а также попеременное сокращение и расслабление этих мышц по 1-2 секунды.
4. Опорожнять мочевой пузырь по расписанию, даже если нет позывов к мочеиспусканию.
5. Похудеть.
Снижение массы тела примерно на 8 % способно вполовину сократить количество эпизодов недержания мочи.
6. Отказаться от курения.
7. При сильном недержании мочи прибегнуть к хирургическому вмешательству.
Наиболее распространенной является операция по установке мидуретрального слинга, при которой под уретру помещается петля.
Если у вас есть эта проблема, то она никуда не денется, а будет только усугубляться с возрастом, если вы не предпримете никаких мер. Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, если вас это беспокоит.
Будьте здоровы!
Вся информация в статье носит рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.