Выходные за пределами стакана: Новое вдохновение без алкоголя. Нельзя просто от него отказаться, так не получится. На его место нужно поставить что-то. В этой статье мы определим это место и найдём ему замену.
Знаете, таких людей которые после работы ходят в спортзал, у них есть какие-то друзья, с которыми они не пьют, есть планы на жизнь или на выходные? Они проводят время с детьми и родителями, чем-то увлекаются и кажется, что у них 30 часов в сутках. Но фокус просто в том, что они не пьют. Только представьте, всё то время, что вы тратите на алкоголь, на то, чтобы пережить опьянение, а потом похмелье. Возьмите всё это время и представьте, что вы его тратите на то, что вам нравится.
Например, вы изучаете сайты на предмет супер-дешевых путевок куда угодно. Наконец-то доходите до скейт-парка или шахматного клуба. Уделяете время себе, планируете, анализируете, выходите за рамки рутины и открываете для себя новые горизонты. Или просто больше отдыхаете, гуляете, посещаете выставки, духовно наполняетесь, да даже просто спите или валяетесь на диване. На следующий день после этого вы будете чувствовать себя лучше, а не хуже. А если проделаете это упражнение 100 раз, то... то это что, вы станете счастливым человеком что-ли? Вот дела... дела...
Тест на определение места алкоголя в вашей жизни:
Заходим в гугл и распечатываем "Календарь на месяц".
Живите свою жизнь и каждый день, когда вы напиваетесь или находитесь в похмелье отмечайте двумя крестиками. Потом добавьте по одному крестику в те дни, когда вы выпиваете всего бокал или баночку, планируете или готовитесь к мероприятию, связанному с употреблением алкоголя или занимаетесь следствием употребления ( убираетесь после вечеринки; везёте в ремонт разбитый на пьянке телефон; не идёте туда, куда собирались, потому что восстанавливаетесь; все дни, что проходят в состоянии конфликта с кем-то на почве пьянки).
Вот и всё. Через месяц - три вы посмотрите ретроспективу и сами всё поймёте.
Тут показано, что если после работы в пятницу вы занимаетесь тусовкой, потом проводите всю субботу в «отходосе», а потом снова на тусовке, а потом пол воскресенья ещё не дееспособны, то вы тратите на около алкогольные занятия почти пол года, больше 1500 часов в год. Это очень много. За это время можно:
- Изучить иностранный язык;
- Реализоваться в творчестве (вокал, рисование, музыка, танцы и пр.);
- Тренироваться, улучшить физическую и психологическую форму ;
- Написать книгу;
- Освоить новый полезный навык (вождение, ремесло, хобби);
- Создать свой стартап или бизнес;
- Получить образование (включая высшее);
- Реализовывать социальные проекты и волонтёрство;
- Активно вести блог или YouTube канал;
- Придумать план, как захватить мир.
И это не фантазии, это реальность. На всё выше приведенное сейчас нужно лишь время, это условно бесплатно (кроме вышки), было бы желание. Всё это я написала только для того, чтобы вы запомнили: есть закон сохранения энергии. Это значит, что нельзя просто убрать алкоголь. Нужно на его место поставить что-то безусловно важное для вас, интересное и приятное. Ваши интересы, вашу жизнь.
Если с собственными интересами проблема - в помощь психотерапия. Начинайте с неё. Психологов сейчас найти не сложно, на любой вкус и цвет. Заниматься собственной психологией - тоже хобби. Если проблема такая: "хочу не пить, но не могу". Нужен нарколог.
Помните, алкоголик пьёт всего в 2х случаях:
1. Когда он хочет.
2. Когда он не хочет.
Успехов, силы и веры.