Одно из важных условий устойчивой самооценки - это самоощущение "со мной всё в порядке" или я - ок. Это самоощущение даёт нам устойчивость, уверенность в себе. Можно в течение дня при сложных и стрессовых моментах говорить про себя: "со мной всё в порядке". С вами всё в порядке и тогда, когда вы не достигаете успеха, и тогда, когда вами кто-то недоволен. С вами всё в порядке, когда вы ошибаетесь или делаете нехороший поступок. Поэтому попробуйте фокусироваться на этом ощущении. Если поступили не совсем корректно и мучаетесь чувством вины, то подумайте, что это только одна часть вас, а не полностью вы. Что также вы делаете много полезных и добрых дел. Вы больше одного этого поступка. Вы многогранны, у вас много хороших и сильных качеств, которые перекрывают этот поступок.
