Если кто-то из вас ещё не знает, то "синдром отличника" это вовсе не преимущество, а скорее наоборот - недостаток. Человек, который хочет довести всё до идеала - это я) Вообще, перфекционизм - моё второе имя) И это тоже не самое лучшее из человеческих качеств.
«Перфекционист всячески избегает ошибок, промахов, ему страшно сделать что-то неправильно, “на троечку”, — говорит психолог, гештальт-терапевт Елена Барабанова. — Ему надо всё делать “на отлично”. Большое количество психической, творческой энергии затрачивается на поддержание идеального образа».
Но меня уже, к сожалению, не переделаешь... Я такая, как есть, и другой уже вряд ли сумею стать. Во всяком случае - не в этой жизни)
Вчерашний вечер я полностью посвятила учёбе. И хотела сейчас бы восстановить некую справедливость)
Кроме того, что я идеалистка, я ещё и очень увлекающийся человек, и при этом очень целеустремлённый. Если мне что-то надо, я буду делать это столь качественно, и столь скрупулёзно, что иногда сама себе поражаюсь)
В итоге я успела за вечер освоить недельную программу) Пройти три теста и завершить свой учебный блок практическим заданием.
Тесты проходила не с первого раза, потому что нужны были стопроцентно верные ответы. А вот практическое задание мне далось очень легко и просто)
Когда человек в теме, ему намного проще обучаться - это факт.
В результате такой нагрузки моя ночь была почти бессонной) В три часа ночи я ещё лежала с накрепко сомкнутыми глазами и пыталась считать барашков)
Заснула я где-то около четырёх часов утра, а проснулась в половине восьмого. И что удивительно - я не была невыспавшейся и разбитой) Я легко поднялась, и легко влилась в новый день.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Шакшука, тосты с греческим сыром, чай с лимоном и сахзамом.
КБЖУК:
Тем, кто ещё не готовил шакшуку, дам рецепт:
Это очень вкусное и полезное блюдо на завтрак - обязательно готовьте!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Уборка.
На удивление с самого утра в Марёво была хорошая погода) Хотя ещё вчера обещали дожди. Но погода штука капризная - ещё сто раз за день перемениться может) А вот с утра светило яркое солнце и пыль так и лезла в глаза, мозоля их своим присутствием)
Поэтому прогулку я сегодня отменила, и принялась за уборку) В последние два года уборка стала мне не в тягость, а в радость) В отличие от меня пышнотелой, в лёгком весе мне не составляет никакого труда и под кровать залезть, и до антресолей дотянуться) Чем не физическая активность?)
В общем, на уборку мне понадобилось чуть больше часа, и ещё полчаса на водные процедуры после неё)
Высушив волосы феном, намазав все свои конечности, и поблагодарив их за безупречную работу, я отправилась на свою волшебную кухню, чтобы приготовить себе вкусного кофе...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе, мороженое, шоколад, витаминная паста.
КБЖУК: 234/4,6/9,9/30,9/0,5.
Ну, и скажите мне, люди добрые - разве мой мозг не заслужил эти 234 калории наслаждения?)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Картофельное пюре со сливочным маслом, котлеты куриные рубленые, квашеная капуста, хлебцы.
КБЖУК: 539/36/14,3/64/6,9.
Захотелось мне сегодня котлет) Сказано - сделано - мой девиз последних двух лет) Вот такие ингредиенты мне понадобились:
Котлеты куриные рубленые.
Порубить острым ножом куриную грудку, лук и чеснок, вбить одно яйцо, добавить соль, куркуму, зелень:
Я положила ещё острого перчика на кончике ножа:
Затем перемешала фарш и стала жарить котлеты на 2 граммах горчичного масла, побрызганного из пульверизатора на очень медленном огне, не закрывая сковороду крышкой.
Получилось пять ароматных и румяных котлеток:
Общий вес пяти котлет - 280г = 2,8 порций по 100г.
КБЖУК всех котлет: 340/50,5/10,8/10,5/2,6.
КБЖУК на 100г: 122/18,1/3,8/3,7/0,9.
Я могла бы съесть все пять котлет) Да, собственно, я их и съем за сегодня) Но не сразу - а разделив на обед и ужин.
P. S. Пока ела квашеную капусту, загорелось мне приготовить щи из кислой капусты) Нужно будет сварить)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Пока итог такой:
И ещё вчерашние недоеденные калории) Вечером устрою себе небольшой праздник живота) Наверное... Но это ещё не окончательный вердикт)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Как подружиться с водой.
Кто из вас не любит водные процедуры? Думаю, что 99,9% людей весьма любят это дело. А теперь представьте, какое наслаждение испытывает ваша кожа, которая омывается водой. И задайте себе вопрос. А не хотят ли воды ваши внутренние органы?
Ответ однозначный - конечно, хотят!) Мы же когда машину моем, не только снаружи её намываем, но и внутри?) Так почему же со своим телом мы не поступаем точно так же? Почему очищаем "фасад" и забываем о "кулуарах"?)
Если бы мне два года назад кто-нибудь привёл такое сравнение, я бы сразу же полюбила пить воду) Но мне никто не рассказал, и до всего я доходила сама. А вам повезло) Ведь у вас есть я) Ваш массовик-затейник и мотиватор)
----------------------------------------------------------------------------------------------
О минеральных веществах.
Пока прохожу обучение, не перестаю радоваться тому факту, что я на верном пути. Вот, например, узнала много о минеральных веществах и их полезных для нашего организма свойствах.
Минеральные вещества - это практически вся таблица Менделеева, где буквально каждый химический элемент жизненно важен для нас.
Минеральные вещества, как и витамины, являются незаменимыми питательными веществами и, хотя они и не являются источником энергии, должны поступать в организм с пищей и водой в определенных количествах.
Как добиться того, чтобы организм получал всё, что ему необходимо?
Нужно серьёзно подойти к своему питанию. Оно должно быть не только сбалансированным, но и разнообразным.
Если вы бодры и энергичны, если у вас не наблюдается никаких проблем со здоровьем, значит вы в полном объёме получаете всё, что требуется вашему организму - и витамины, и минеральные вещества.
Ваше хорошее настроение тоже зависит от всего вышеперечисленного.
Будьте здоровы, Друзья, и пусть ваши организмы будут довольными и счастливыми.
----------------------------------------------------------------------------------------------
30 марта - День прогулки по парку.
Эх, нету у меня здесь парка) А то бы я бы...)))
И на сегодня это вся информация.
Благодарю за внимание!