Когда кто-то нарушает ваши личные границы, он начинает задевать ваше самолюбие, или пользоваться вами, или перестает уважать, а может быть человек просто напросто не умеет ценить других людей, как и себя самого изначально.
Поводов для такого поведения бесчисленное множество, но итог одинаковый: отношения, в которых не установлены границы, рано или поздно начинают разрушаться, и если вовремя не понять этого и не предпринять меры, то вернуть их будет уже невозможно.
Как понять, что отношения требуют незамедлительной реанимации? А может быть их разрушаете вы сами? Тогда, что значит нарушить границы в общении с другим человеком? Не важно - взрослый это или ребенок. На самом деле, признаков «нарушений» довольно много и варьируются они от человека к человеку. Но в целом, нарушать границы другого, это:
1. Говорить за человека, что он чувствует, хочет или думает
Речь идет не о предположениях, когда мы спрашиваем близкого: «Я вижу, ты сейчас расстроен, так ли это?» или «Мне кажется, что ты сейчас не хочешь говорить об этом, это так?». А когда мы навязываем другому свои интерпретации: «Ты вечно всем не доволен», «У тебя только одно желание, играть с друзьями в игры через интернет», «Ты неблагодарный, всегда думаешь только о себе».
2. Нарушать данные ему обещания
Вполне нормально, когда наши планы меняются и мы заранее оповещаем об этой других людей. Нормально и то, что мы можем попасть в непредвиденную ситуацию, из-за чего приходится опаздывать, переносить или отменять дела.
Ненормально, когда мы делаем это без веской причины. Не выполняем условия, просто потому что нам так захотелось, а человек ждёт и надеется на данное ему обещание. Опаздываем, потому что это наша привычка, и другой человек ждёт нас не по какой-то веской причине, а потому что мы долго собирались или потерялись во времени. Ненормально, когда мы понимаем в моменте, что нам это не выгодно и резко меняем планы только потому, что нам так удобнее, не считаясь с обстоятельствами и ожиданиями другого человека.
«Я помню, что мы собирались, но сегодня на каток не пойдем. Ты же видишь, сколько дел внезапно навалилось. Некогда. Как-нибудь в другой раз».
3. Нарушать границы другого — это принижать, игнорировать или отрицать чужие чувства
Это часто встречается в парах, когда одному хочется больше внимания, а другой это игнорирует. Или в детско-родительских отношениях, когда ребенок делится своими чувствами, а родителю кажется, что это детский лепет, какая-то чепуха или мелкая ерунда. Также это встречается между взрослыми детьми и их пожилыми родителями, когда вторые в силу возраста становятся сентиментальными или сверхчувствительными, а детям некогда/ не хочется/ неинтересно выслушивать длинные истории своих престарелых предков. Каждый день нами принижаются, игнорируются или отрицаются чужие чувства: «Тут нечего бояться!», «И почему ты так возмущаешься?», «Прекрати сейчас же рыдать!» Беда в том, что мы этого не замечаем, а опомниться бывает слишком поздно.
4. Нарушать границы другого —снисходить, вести себя с другим, как с маленьким ребёнком
Зачастую это происходит тогда, когда мы не учитываем мнение собеседника, считаем его недостаточно значимым в наших глазах, возводя себя на пьедестал мудрости, с которого так сложно понять поступки других людей.
«Послушай мой мудрый совет», «Ну я же говорил(а), что так и будет» и т.д.
Человек может долго мириться с этим, но когда его терпение закончится, вернуть его доверие будет очень сложно.
5. Не соблюдать физическое пространство
Переставлять вещи в комнате без спроса, заходить без стука или разрешения в комнату с закрытой дверью, навязывать объятия и другое неуважение личной территории
6. Угрожать наказаниями
«Если ты сейчас же не сделаешь это, то я…»
Как правило это происходит, когда мы теряем контроль и не видим других способов, как добиться желаемого. Тут важно понимать, что даже если вторая сторона конфликта выполнит ваши условия, то это будет сделано только лишь из-за страха получить ваше наказание. Если вы хотите добиться от человека его настоящих поступков, которые он будет делать с удовольствием, то нужно учиться договариваться. А может быть вы не умеете доносить свои чувства, почему вам так важно, чтобы это было именно так? А можешь быть, как раз-таки ваши границы нарушаются? Вариантов много, в этом нужно разбираться, но помните, что угрозы никогда ещё не улучшали отношения, а совсем наоборот.
7. Предъявлять требования и давать указание
«Ты должен», «Тебе следует» - имеет место только в одном случае, если это говорит руководитель своему подчиненному, и то в вежливой форме. Во всех других ситуациях, это будет повторение предыдущего пункта.
8. Критиковать и "навешивать ярлыки"
Не будем отрицать, что это мы все с вами прекрасно умеем делать. Если почитать популярные русскоязычные паблики, то можно легко понять, что критика и навешивание ярлыков вшито в наш ментальный код. Бороться с этим сложно. Но что же делать? Ответ прост и сложен одновременно, нужно постоянно возвращать себя в осознанную позицию: я сейчас это делаю, потому что я устал? Расстроен? Зол? Действительно ли человек достоин этих слов или я вымещаю на нём свой негатив? Главное в этот момент помнить, что сейчас ошибся другой человек, но придет время и я ошибусь сам. Буду ли я тогда достоин всех этих слов, которые сейчас необдуманно вылетают из моих уст? Нет, ошибаться это нормально и в большинстве случаев простительно, в этом суть всей жизни, взрослеть через свои ошибки. Быть неидеальными — это нормально. И нам, и другим.
Сколько пунктов вы отметили у себя?
Что можете начать менять в своей жизни уже сейчас?
Если понимаете, что ваши отношения с близкими пора реанимировать; если хочется меняться, но не знаете, с чего начать, то приходите на сессию, запишитесь прямо сейчас через WhatsApp (+7 921 410 50 28), я вас уже жду!
📖 Следующая статья будет про 10 ощущений, по которым можно понять, что ваши границы кто-то нарушает, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ПОДПИСАТЬСЯ