Самодисциплина - это, если коротко, комплекс новых привычек, полезных привычек, целостная работа которых направлена на саморазвитие личности. Самым главным врагом новых привычек являются старые. Именно их наличие затрудняет овладение новыми навыками.
Предлагаю рассмотреть некоторые вредные привычки, мешающие формированию самодисциплины.
1. Есть такая "заезженная пластинка" - сегодня отдохну, не буду напрягаться, а вот завтра обязательно приступлю к этому делу. Не всегда здесь дело в лени. Зачастую это вредная привычка откладывать всё на потом. Она уже сформировалась и является чуть ли не автоматизмом. И сопровождается данная привычка целым комплексом негативных эмоциональных переживаний: злость на себя и на обстоятельства, чувство вины, стыд, разочарование, апатия. Может создать себе правило для формирования полезной привычки, составляющей вашу будущую самодисциплину? Например, подумать: "А что если завтра у меня не будет возможности это сделать?" или: "Что мне мешает начать это дело сегодня?". Дело в том, что "лучших времён", в том виде, как вы о них думаете, никогда не будет. Лучшие времена начинаются вместе с освоением вами полезных привычек.
2. Есть такое дело, когда вы в ожидании быстрых результатов, разочаровываетесь в себе или в целях и быстро сдаётесь. Приведу довольно умнстную, на мой взгляд, аналогию: вы едете за город, к себе на дачу, впереди у вас несколько дней вожделенного отдыха, но вдруг вы попадаете в пробку. Развернётесь из-за этого обратно домой? Нет. Потому что у вас есть цель и вы понимаете, что на любой дороге возможны остановки: иногда пробки, иногда аварии, а иногда и просто потребность немного отдохнуть. Только продолжая свой путь, вы имеете шанс достигнуть желаемых результатов.
3. Случается такое, что человек не старается, не прилагает усилий, чтобы достигнуть своего успеха. Я сейчас не о том, чтобы загонять себя до состояния "семи потов, стекающих с лица вашего". Просто сделать немного больше, чем вы сделали до этого. К примеру, подтянуться на турнике на два раза больше, чем вчера (это я условно) или перепроверить сделанный объем работы на наличие ошибок ещё раз. Ничего же страшного с вами не случится, если вы сделаете на 5 процентов больше от привычного объёма, а полезная привычка, между тем, будет формироваться.
Чтобы изживать старые привычки, достаточно их знать "в лицо". Проанализируйте себя и поймите: что больше всего вас тормозит. Начните с этим работать и все у вас потихоньку получится!
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru