В мире, где стремительные перемены становятся нормой, тревожность оказывается нашим незаменимым компаньона.
Но что, если я скажу вам, что тревога не всегда несет вред?
❗️ Ведь она выполняет важную функцию - тело мобилизуется, энергия увеличивается и мы становимся более фокусированными.
Тело человека может находиться в двух состояниях: расслабленном и фокусированном. Чем сильнее тревога, тем сильнее фокусированность.
Фокусировка помогает нам достигать результатов, без этого невозможно прийти к цели. Но важно различать полезную мобилизацию от вредной. Постоянное чувство тревоги и стресса приводит к истощению сил и энергии.
Прямо сейчас сожмите кулак. Вы не сможете держать его так сутки, двое, трое - рука может онеметь, заболеть. Через некоторое время вы устанете и разожмёте её.
Также происходит и с постоянным ощущением тревоги и стресса - это утомляет, выкачивает силы и истощает.
Как проявляется тревожность в кинетике?
Энергия дана нам для действий. Но если мы не совершаем действий, они автоматически сами проявятся. Например, мы будем переминаться с ноги на ногу, поджимать губы, вертеть руками, стучать пальцами, ногами, грызть ногти, ходит из угла в угол.
Представьте, что вы завели машину, двигатель, а передачу не включили. Газуете, а машина никуда не едет. 🤷🏻♂️
Что же делать, когда появляется тревога?
Я сразу же принимаюсь за дело. Но важно выбирать задачи, которые не забирают силы, а придают.❗️ Это самый важный момент. У каждого есть такие дела. Возьмитесь за них.
Обязательно должна быть включена двигательная функция! Отвлечься и посмотреть сериал, почитать книгу - не получится. При сильной тревоге человек будет смотреть сериал не на экране, а сериал, который у него в голове. Поэтому важно двигаться. Для меня лучшее решение - это бассейн: плаваю и сбрасываю всю энергию.
Что ещё можно сделать?
✅ Встаньте и сильно сожмите всё тело. Почувствуйте напряжение и работу каждой мышцы. Потом резко расслабьтесь. После трёх сжатий и расслаблений вам станет легче.
✅ Если вы сидите на работе в тревожном состоянии - займите положение, которое присуще человеку в не тревожном состоянии - расслабьте руки и ноги, опустите и расправьте плечи, сядьте прямо.
✅ Также очень помогает помощь. Когда вы помогаете другим людям - тревога уходит.
Знаете, помогать людям моё призвание. Я вижу огромный потенциал в каждом человеке, знаю, как ему помочь и получаю удовольствие, когда он реализуется.
25 лет назад я создал новую отрасль, новую индустрию - кинетику. Чтобы каждый мог раскрываться и трансформироваться.
Моими клиентами стали политики, бизнесмены, звёзды шоу-бизнеса, профессионалы своего дела.
🔥 И я хочу поделиться с вами своими секретными техниками и фишками на долгожданном событии.
Приглашаю вас на бесплатное Иммерсивное шоу «Кинетика в быту».
🎁 После регистрации вас ждёт подарок «Движения, из-за которых человек выглядит неуверенным в себе, зажатым и дефицитным»