Ставьте сердечки, мое вам в ответ.
Нет, ПП для меня - это не подсчёт ККАЛ и БЖУ, никогда их не считала и не считаю. Просто некогда, да и искренне, думаю, незачем.
В основе принципа моего питания лежит выбор наиболее натуральных полезных продуктов, приготовленных с минимальной или щадящей термообработкой.
Я правильно ем не только для снижения веса и поддержания физического здоровья, а ещё для здоровья умственного и эмоционального.
Ведь так важно, чтобы гармония в нас присутствовала во всем - и память была хорошая, и чтоб мы чаще прибывали в добром расположении духа.
А ограничение по калориям редко приносит нам радость, скорее чувство голода и недоедания удручают, приводя к раздражительности... Что и понятно, ведет к срыву и желанию съесть вредного или сладкого... Я предпочитаю выбирать продукты не по настроению или в сиюминутном желании, а осознанно.
Понимая, что сахар, газировка, майонез, жаренная картошка и вообще что-либо жаренное ничего хорошего собой не несут.
Поэтому всегда в моем рационе много зелени, некрахмалистых овощей, ягод, в т.ч. замороженных, фруктов, бобовых, орехов...
Если я готовлю рыбу - то на пару или в духовке, если яйцо, то также в духовке или на антипригарной сковороде без масла, картофель предпочитаю запекать и есть "в мундире", а молочку покупаю органическую и нормальной жирности, НЕ обезжиренную, лишь молоко беру (безлактозное или растительное).
Активно использую специи и почти совсем не ем сахар и белую пшеничную муку.
Так, в рационе максимально сохраняются витамины и питательные вещества... И вообще, еда особым образом превращается в "лекарство" для организма!!! Настроение улучшается, вес нормализуется, появляется легкость и энергия.
А если к такому питанию добавить занятия спортом, то эффект удваивается, а то и утраивается.
И самое главное, если ты начинаешь придерживаться такого питания, изменяются вкусовые рецепторы, попросту нормализуются...
Меньше хочется сладкого и жирного, ягоды становятся невероятно сладкими, а огурцы по-настоящему вкусными.
Стоит начать и ваш организм будет вам благодарен.
Вы почувствуете вкус «натуральной» жизни и будете здоровы.
А как едите вы?