Тест: где ваш фокус внимания, где ваша энергия?

Сегодня пятница, через несколько часов наступят выходные, а значит близится время отдыха с нотками саморефлексии.

Когда я анализирую прошедшую неделю и планирую следующую, я смотрю:

1. Что мне удалось сделать из того, что было запланировано
2. Что надо изменить в своих действиях
3. Какие решения были мною приняты
4. Что я беру с собой дальше, а что оставляю с благодарностью
5. Какие правила для себя приняла и буду им следовать
6. Где было моё внимание, а значит энергия

Предлагаю сделать один из тестов, который делают мои клиенты в начале обучения.

Шаг 1. Возьмите телефон и запишите аудио или видео - сделайте презентацию себя за 2 минуты

Важно: сначала сделайте первый шаг и только потом приступайте к чтению второго и третьего шага.

Шаг 2. Проведите анализ с точки зрения вашего внимания (попробуйте прикинуть в процентном соотношении):

1. Сколько времени вы говорили о прошлом?
2. Сколько о настоящем?
3. Сколько о будущем?

Важно: сначала сделайте второй шаг и только потом приступайте к чтению третьего шага.

Шаг 3. Сделайте вывод: где на самом деле находится большая часть вашего внимания?

Куда вы вкладываете большую часть вашей энергии?

Поделитесь в комментариях, какое разделение по процентам у вас получилось.

Ключ:

Для того, чтобы быть максимально эффективным, важно, чтобы в настоящем было не менее 50% вашего внимания, чуть меньше в будущем. На прошлое должно приходиться меньше всего внимания.