РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ
#каквсеуспеть
Когда ты становишься мамой, все твои приоритеты меняются. Когда в твоей семье появляется ребенок, весь мир переворачивается. Ты хочешь быть хорошей мамой и ничего не упустить. Ты осознанно принимаешь решение посвящать себя ребенку. Откладываешь сторону все свои интересы, много читаешь книг о том, как правильно кормить грудью, как развивать, как укладывать и выстраивать режим сна и т.д. Через полгода жизни дня сурка у всех по-разному: кто-то ссорится с мужем, кто-то обвиняет родителей, которые не помогают. Многие за чрезмерной заботе о ребенке, теряют себя и перестают видеться с друзьями, а кто-то хочет реализовываться и никак не найдет новую себя.
Чтобы сохранить или прийти к гармоничной жизни в балансе необходимо всего на всего расставлять приоритеты. Ежедневно приоритеты могут меняться. В этом весь секрет.
2 ЧУДЕСНЫХ СПОСОБА КАК НАЙТИ ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЙ СИТУАЦИЙ
1. Берем чистый листок бумаги и заставляем написать 20 вариантов решений. Даже безумных, даже в которые не верим. Просто пишем. Выгружаем, что есть в сознании и подсознании.
2. Собираем фокус-группу подруг, или предпринимателей, креативщиков и задаем вопрос с просьбой написать по 5 вариантов решения ситуации. Просим писать из пяти, две самые бредовые и нестандартные.
КАК ВЫСТРОИТЬ ПРИОРИТЕТЫ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ
Сейчас много книг на тему того, что ставить себя надо на первое место. У наших родителей непонимание, ведь их учили по-другому: «Все лучшее детям». Здесь важно отметить, что именно имеется ввиду под выбором себя. Важно чувствовать, в какой момент тебе нужно дополнительное топливо, а в какой момент ты полна энергии, чтобы было, что отдавать. Ты сначала заправляешь машину, а потом выезжаешь на дорогу (как говорит, моя любимая Татьяна Мужицкая). Так и есть. Особенно работающим мамам важно научиться сохранять равновесие на балансире. Важно отслеживать свое состояние. Важно отмечать, что тебя "драйвит" и наполняет, а что наоборот забирает твою энергию. Отсюда и фраза популярная сегодня: «счастлива мама – счастлива вся семья». Потому что ты сначала расставила приоритеты, поставила себя на первое место (без завышенного эго), выпила неостывший чай, заполнила базовые потребности (описанные Маслоу) и пошла радовать своих детей, мужа, друзей, окружение.
ДАТЬ ДЕТЯМ СЕБЯ
Часто слышу: «как только я погружаюсь в работу у меня болеют дети». Тут надо разобраться с чувством вины, нет ли у вас ее? Далее, что это за болезни? Может в ваших мыслях только работа, и случился перекос в ее сторону. Дети таким образом показывают, что им нужно ваше внимание. Возьмите за правило, каждый день 15 минут играть с детьми, во что они хотят, по их правилам, без телефонов, и других отвлекающих факторов. Только вы и ребенок. Удивитесь, как меньше станет болеть ребенок.
Когда я родила первого ребенка, я искала книги, статьи на тему, как же суметь работать маме. Не находила. Я посещала семинары, лекции, частные практики специалистов. При этом я ни дня не была в декрете. Мне важно было развивать детей, самой видеть их первые шаги, первые слова и тд. И опыт двоих детей, запуск двух глобальных проектов параллельно рождению, выливается в эти строки. Я хочу сказать, что можно жить в гармонии с собой, со своей семье и работой. Без выгорания и чувство вины. И реально просто расставлять приоритеты.
От этих желаний и мыслей и родился мой проект Дольче Еда. Где каждый может заниматься тем, что ему приносит удовольствие. Одни – готовят и зарабатывают на этом денежные средства. Очень много мам в декрете, совмещающие реализацию и материнство. Другие – делегируют готовку и также совмещают свою любимую работу и материнство.
МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА
С данным методом я познакомилась, еще работая по найму и распределяя огромное количество задач. Этот метод помогает выгрузить невроз на бумагу. Правда, когда ты не можешь помыться, пока ребенок орет, тут не до матрицы. Но этот метод можно использовать для ежедневных задач баланса жизни. Рассмотрим на примере.
Но сперва, еще задам вопрос, когда вам нужно помыться, а ребенок орет, что вы будете делать? Напишите в комментариях.
Итак, что помогает делать матрица Эйзенхауэра? Матрица Эйзенхауэра поможет разобраться, какие задачи следует сделать в первую очередь, а какие — позже. Придерживаясь этих простых принципов, каждый день ты сможешь успевать гораздо больше.
В ЧЕМ СУТЬ МАТРИЦЫ ЭЙЗЕНХАУЭРА
Эта техника позволяет распределить список дел в зависимости от их срочности и важности. Для этого нужно каждому пункту списка дел задать всего два вопроса и ответить на них однозначно «да» или «нет»:
· Это важно?
· Это срочно?
Как выглядит матрица Эйзенхауэра. Раздели лист бумаги на четыре части, чтобы получилось четыре одинаковых квадрата. Вертикальная ось — это важность (чем выше, тем важнее), а горизонтальная — срочность (чем левее, тем срочнее).
КАК РАЗЛИЧАТЬ СРОЧНОСТЬ И ВАЖНОСТЬ?
Нет универсальной формулы для определения различия между срочностью и важностью при создании матрицы приоритетов, но это в этом умении здесь и сейчас принять решение и кроется истинная суть метода. Чаще всего различие между этими двумя категориями в реальности определить намного труднее, чем при составлении абстрактной коробки Эйзенхауэра. Если вкратце, срочные задачи неизбежны и требуют незамедлительного уделения им внимания, а важные задачи в большей степени требуют планирования и способствуют достижению долгосрочных целей. Мы же помним о том, что наша цель – жизнь в гармонии и балансе. Цели мы выстроили в соответствии с кругом баланса. То есть "важность" определяется в нашем случае – гармоничной жизнью. А "срочность" – невозможность в нашей картине мира отложить это дела именно в этот день и в этот час.
ВАЖНЫЕ СРОЧНЫЕ
- Отвезти детей на кружок, сад, школу (для вас это определяющие задачи, например, никто этого не сделает, по дороге в школу случаются самые важные разговоры, и в этот момент вы чувствуете себя живой настоящей мамой)
- Провести рабочую сессию (для вас важно провести эту сессию, без вас не может она состояться она определяет дальнейший ход развития проекта)
- Погулять вокруг озера (например, ваш бензин, без этого дальше никак)
ВАЖНО НЕ СРОЧНО
- Убрать дом (вам дает это спокойствие и радость, но можно и отложить на конец недели)
- Сходить на фитнес (вы хотите заняться спортом, но сегодня важнее прогулка по озеру)
- Шоппинг (необходимо и хочется обновить гардероб, но пока есть любимая кофточка, задачу можно отложить)
НЕ ВАЖНО СРОЧНО
- Приготовить ужин (мне неважен ужин, но семью кормить надо) – значит это то, что можно делегировать
- Полить цветы (цветы нуждаются во влаге, например, мне полив цветов энергии не дает, научу ребенка поливать цветы)
- Купить новую шапочку для бассейна (ребенку не в чем ходить, попрошу мужа купить шапочку)
- Забронировать отель в отпуск (если не забронирую сегодня, дальше будет дороже, но я на это потрачу гораздо больше времени, чем муж. Делегируем)
НЕ ВАЖНО НЕ СРОЧНО
- Поболтать с соседями
- Пообсуждать в домовом чате проблемы соседей (не дает ресурса, лишь занимает время)
При этом, как говорила ранее, матрица может меняться день ото дня. Например, если вы устали и чувствуете, что сегодня лучше не повести детей в школу, а восполнить свой ресурс, значит задача «отвезти детей в школу» может перейти в другой квадрант.
Главное будьте живыми. Чувствуйте себя, и имея теперь эти знания, расставляйте приоритеты вдумчиво, идите к своим целям. Помните: "Все Возможно!" Подписывайтесь на наш канал, комментируйте, ставьте лайки, следите за новостями.