Существует целый ряд вещей, которые не любят наша кожа и волосы. Сюда относятся агрессивные химические вещества, чрезмерное ультрафиолетовое излучение, слишком частые визиты в солярий, морская или хлорированная вода, которую не смывают после мытья.
Нашим волосам не нравятся расчёски или щётки с острыми краями. Больше всего для ежедневного применения подходят мягкие щётки, которые следует регулярно чистить.
Опасными могут оказаться металлические заколки или жесткие резинки, да и вообще вредно постоянно завязывать волосы в жёсткий узел – в месте сгиба они могут легко сломаться.
Хороший шампунь должен иметь большую степень pH и не содержать таких веществ, как диоксан, формальдегид или лауретсульфат натрия.
Что действительно нужно нашим волосам, так это следующее: когда идёт дождь, выходите на улицу не покрывая головы, подвигайтесь активно, чтобы согреться, затем вернитесь домой, примите душ и аккуратно промокните волосы полотенцем. Если потом вы потрогаете волосы, то почувствуете, насколько более крепкими они стали на ощупь. Учёные-генетики установили, что волосяные луковицы под воздействием холода или влаги получают генетические оживляющие импульсы, вследствие которых волосы становятся сильнее и начинают быстрее расти.
В фолликулы поступает больше необходимой для улучшения структуры волос серы, а ответственные за цвет волос меланоциты ускоряют свой обмен веществ.
Генетики объясняют это так: в хромосомах клеточном ядре сидят определённые гены, отвечающие за рост, омоложение и придание цвета волосам. Под воздействием дождя или холода они повышают выдачу генного образца внутрь клеток, создающих цвет и вызывающих усиленный рост волос.
Однако происходит это лишь в том случае, когда клетки не испытывают недостатков питательных веществах!
Клеткам наших волос необходимы витамины B2, B6 и витамин C, а при недостатке цинка волосы теряют до 60% своей силы
Всем организмам, будь то микроскопические одноклеточные, растения, животные или люди, для здоровой и активной жизни требуются питательные вещества.
У волос, как и у других частей тела, есть свои фавориты.
- Костям и зубам прежде всего необходим кальций.
- Глазам - витамин А.
- А волосам - витамины B2, B6, C и микроэлемент цинк.
Очень важно следить за тем, чтобы на столе всегда были продукты, содержащие эти вещества.
Большинство людей страдает от недостатка цинка и не подозревает об этом! В клетки не поступает достаточного количества цинка, и они вынуждены уступить этот ценный микроэлемент для того, например, чтобы выполнить необходимую функцию органов после сильного стресса, в результате которого количество цинка в организме резко падает.
У некоторых людей из-за нехватки цинка начинают выпадать волосы.
Также плох и неинтенсивный, но затяжной стресс, возникший в результате неразрешённых конфликтов или нерешённых проблем и забот.
Как же улучшить состояние волос с помощью питания?
- Витамин B2 содержится в большом количестве в молоке и всех молочных продуктах, таких как сыр, йогурт или творог, а также в дичи, рыбе, зерновых продуктах, в зелёном салате и овощах.
- Витамином B6 богаты зерновые продукты, бананы, соевые продукты, продукты из тофу, печень, шпинат и другие зелёные листовые овощи, авокадо, орехи и семечки.
- Витамин С содержится в большом количестве в капусте, сладком перце, смородине, шиповнике, цитрусовых, облепихе, петрушке, картофеле, помидорах, яблоках, ананасах.
- Важный для волос микроэлемент цинк содержится прежде всего в печени, говядине, сельди, моллюсках, устрицах, крабах, яичном желтке, а также зерновых продуктах (пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке), моркови, луке, шпинате, горохе и орехах. Для лучшего усвоения цинка организмом необходимы витамины А и В6. Следует отметить, что переизбыток цинка – редкое явление. Цинк не накапливается в организме и достаточно быстро выводится.