Часто люди носят неудобную обувь, подвергают тело сильным физическим нагрузкам, при этом игнорируя усталость и боль в мышцах, к этому добавляется неправильное питание, стрессы и другие негативные факторы. Отсутствие должного внимания к своему здоровью приводит к непоправимым последствиям в будущем. Стопы – важный сегмент нижней конечности, на который опирается тело, и они нуждаются в профилактическом уходе и заботе.
Человек с прямой спиной, с высоко поднятой головой, с лёгкой летящей походкой всегда выглядит молодым и красивым. Это обусловлено прежде всего правильной осанкой. Осанка служит показателем физической культуры и здоровья человека.
Красивая походка, хорошо развитая мускулатура, нормальные своды стоп, прямые ноги, подтянутый живот – далеко не каждый человек обладает этими качествами. Причиной тому – наиболее часто встречающиеся проблемы опорно-двигательного аппарата – нарушение осанки и плоскостопие.
Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся опущением её сводов. Неправильная осанка - состояние, которое проявляется нарушением физиологических изгибов позвоночника.
Причины возникновения плоскостопия:
Частая причина появления плоскостопия – это неправильный образ жизни. И лишь в 3 % процентах это врожденное заболевание, которым страдает человек. Одним из ключевых факторов развития болезни является сильная нагрузка на ноги, травмы, наличие лишнего веса, отсутствие физических упражнений – все это только усугубляет ситуацию.
В число распространенных проблем развития плоскостопия относится неправильная обувь, в большинстве случаев это касается представительниц слабого пола.
- Туфли с каблуком выше 10 см. Данная модель нравится многим девушкам, но при этом нагрузка на стопу увеличивается в разы, и деформируются пальцы. Первым сигналом является появление сильной боли в ногах и частое образование мозолей. Необходимо сменить обувь и на какое-то время отказаться от каблуков.
- Туфли на плоской подошве. Казалось бы, удобная и практичная модель, но тоже имеет свои недостатки. При ношении такой обуви пятка остается без необходимой опоры, а вся ударная волна при ходьбе или беге приходится на нее. Что приводит к перенапряжению мышц голени и спины, а в дальнейшем и к развитию не только плоскостопия, но и к артрозу суставов.
- Туфли с зауженным носом. Нередко такой вид обуви приводит к деформации пальцев, нарушает нормальное кровообращение.
Как связаны плоскостопие и осанка?
Нарушение осанки и плоскостопие имеют тесную связь, так как при уплощении стопы снижается ее амортизационная функция. Чтобы удержать равновесие, в теле человека смещается центр тяжести, рефлекторно люди наклоняются вперед из-за чего быстро образуется сутулость. Поэтому проблемы с позвоночным столбом и в целом с опорно-двигательным аппаратом необходимо решать комплексно, уделяя внимание здоровью ног и спины.
Последствия плоскостопия и нарушения осанки:
Отклонение от нормы в формировании и развитии позвоночника или нижних конечностей чревато различными проблемами:
- Сдавливаются органы пищеварения, что проявляется в виде болей в области эпигастрии, изжоге и неполноценном переваривании пищи.
- Фигура становится неэстетичной, меняется походка.
- Опускаются почки, что приводит к болезням мочеполовой сферы.
- Ухудшается работа сердца и сосудов: формируются предпосылки для аритмии, повышенного давления и тахикардии.
- Дыхательная система также работает неполноценно, приводя к бронхиальной астме и хронической гипоксии систем и органов.
- Нарушение осанки и плоскостопие становятся причинами преждевременного старения, постоянной усталости, слабости и даже комплекса неполноценности. Ведь человек чувствует себя некрасивым, ограниченным в возможностях, стесняется своих внешних недостатков.
Если плоскостопие становится вашим верным спутником с детства, и этой проблеме не уделяется должного внимания, плоскостопие само по себе никуда не уходит — оно остается с человеком на всю жизнь и прогрессирует. Следствием неправильного положения стопы становятся заболевания позвоночника (остеохондроз), артроз тазобедренных и коленных суставов.
Есть и хорошие новости — эта проблема поддается коррекции, но, как и в случае с другими нарушениями, проще исправить дефект на ранних стадиях развития.
Правильная осанка — это не только про красоту: прямая спина обеспечивает нормальное положение и работу внутренних органов. Сутулость, «вдовий горб» встречаются даже у молодых людей; нарушения осанки диагностируют у 90% старшеклассников. Причин тому много — от повального увлечения гаджетами, из-за которого большую часть дня человек проводит с опущенной головой, до дефицита движения.
Изгибы — лордозы и кифозы — обязательно присутствуют и в здоровом позвоночнике. Если они с течением времени усугубляются, речь идет уже о возникновении проблем. Самыми распространенными из них являются сутулость, плоская, кругловогнутая, плосковогнутая спина.
Можно ли исправить осанку во взрослом возрасте?
https://youtube.com/shorts/RL7kFi94YgQ
Можно и нужно, утверждают специалисты, главное — системность и комплексный подход к работе. Чем раньше вы обратитесь за помощью к экспертам, тем легче скорректировать осанку и вернуть спине правильное положение.
Чтобы не было проблем со стопами, надо носить удобную и качественную обувь. Для девушек оптимальный вариант – ношение туфель на небольшом каблуке, с фиксацией задника и регулируемыми застежками. Обувь не должна стеснять движения, давить или вызывать дискомфорт.
При возникновении тяжести или отеков в ногах следует немедленно обратиться к специалисту.
Для того, чтобы записаться на первичную консультацию, перейдите по ссылке: https://wa.me/79669200918