Несовпадение внутреннего "я-образа" и отражения в зеркале - частые запросы в моей работе с клиентами.
Что такое "я-образ"?
"Я-образ" - это наше самовосприятие. Мы так устроены, что не видим себя со стороны без зеркала, камеры и т.д. Почему?
Правильно, глаза смотрят наружу. Шутка. Хотя - так ведь и есть. Наша психика смотрит на все как бы из окон, изнутри нашего тела. Тело здесь можно представить как дом, квартиру, где у психики - своя атмосфера, свой "интерьер помещения".
Самое важное: мы сами создаем для себя внутреннее психическое пространство, этот эмоциональный интерьер (мысли, смыслы, настроения). Можем даже позволить себе эмоциональный "люкс" с шикарными свободными чувствами, можем петь и танцевать внутри себя, ощущая себя супергероями и кинозвездами.
Но если "я-образ" и внешность не совпадают?
Так бывает, когда собственное тело воспринимается очень потребительски - как источник удовольствий, как оболочка, но не родная живая ткань.
И еще - когда требования к себе зашкаливают и не соответствуют реальным возможностям. Если нужно одновременно быть стройным, молодым, здоровым, а также бесконечно успешным, загруженным, работающим, признанным и так далее...
Это такое противоречие: когда внутри - жесткий самотиран и самокритик с бешенным аппетитом к удовольствиям, а снаружи - просто уставший человек, который отчаянно заедает и запивает хронический стресс и оттого очень близок к больничной койке...
И вот приходит такой человек к психологу и хочет за один-два сеанса все это исправить. Сделать "я-образ" гармоничным, целостным: чтобы и внутри все классно, и снаружи - ого-го! Годами разрушалось - за два часа хочу поправить.
Но у и тела, и у психики динамика медленная и - общая. Это единая экосистема.
За несколько сеансов в зале с тренером поправить поплывший торс невозможно.
В среднем полгода на пресс. И на психотерапию - не меньше. Если алкоголь и жирная сладкая еда сидят на уровне базовых потребностей личности. Оттуда диетолог и фитнес-тренер их не достанут - не тот профиль.
И потом этот целостный образ желательно постоянно поддерживать, потому что годами сформирована привычка себя гробить. Годами формируется привычка себя поддерживать.
Только так. Честно.
Бодипозитив - не выход?
Я не говорю, что все люди должны быть идеальными. Я вообще не люблю слово "идеал", мне больше нравится слово "здоровье".
Поэтому и бодипозитивная идеология мне кажется несколько однобокой.
Я - за гармонию, за целостность и совпадение, которое бывает, например, в любви.
Мы же всегда восхищаемся: вот - совпали две влюбленные половинки, два совершенно разных человека. Как это прекрасно и чудесно! И мы поддерживаем, одобряем это счастье и гармонию у других.
Так отчего нельзя полюбить себя так же? Однажды почувствовать, осознать и продолжать поддерживать этот прекрасный здоровый союз: и свою психику - живую, многогранную, творческую, полную желаний личность, и свое тело - сложнейший, точнейший организм, нашу единственную и уникальную физическую опору...
Я точно знаю, знаю на опыте своей жизни: гармонизация "я-образа" начинается со здоровой любви к себе, с признания - я себя люблю и я себя поддерживаю.
Эта любовь в каждом из нас есть!