Молчание — это манипулятивная тактика нарцисса, которую он использует для наказания своей жертвы и получения над ней полного контроля. Кажется, что молчание может показаться довольно безобидным, но на самом деле все совсем наоборот! В отношениях это фактически считается одним из самых разрушительных видов наказания, которые существуют.
Для людей очень важно общение, ведь мы постоянно коммуницируем друг с другом. В здоровых отношениях любые разногласия постоянно не сопровождаются периодом охлаждения и уходом одного из партнеров из коммуникации.
Но в нарциссических отношениях это совсем по-другому. Для него молчание - это оружие в борьбе со своей жертвой. И отношения с нарциссом - это всегда ожесточенные холодные холодные войны, где жертва получает максимальный урон для своей психики.
6 причин, почему нарцисс использует молчание, чтобы наказать свою жертву
1) Это форма эмоционального насилия.
Хладнокровное молчание дает нарциссу возможность сохранить преимущество в отношениях. Он будет использовать молчание как форму наказания и, следовательно, заставит свою жертву чувствовать себя еще более бессильной, незначительной и невидимой. Правда в том, что когда вы попали в порочный круг нарциссического насилия, у жертвы возникает зависимость от нарцисса. Следуя этой логике, жертва, которая стала в отношениях с нарциссом обычно изолированной от членов своей семьи, чувствует себя вознагражденной, когда получает внимание от своего обидчика.
2) Это вызывает дальнейшие травмы и стресс.
Вербальное общение является основой любых отношений, поэтому, когда нарцисс решает перестать разговаривать со своим партнером или, в данном случае, с жертвой, он сознательно решает причинить ему боль и замешательство. Внезапное прекращение общения может не показаться агрессивным поведением, но это действительно так! Токсичные романтические отношения подобны тюрьмам в том смысле, что они ломают людей и отрезают их от внешнего мира, а это означает, что их пузырь комфорта сильно сокращается. В этом случае, когда что-то меняется в отношениях, например, прерывается общение, вполне естественно ощутить поток эмоций, включая стресс, гнев, печаль и разочарование.
3) Это ухудшает проблемы с самооценкой.
В любых отношениях, когда один партнер решает замолчать, другой партнер, естественно, будет чувствовать себя сбитым с толку, а также расстраиваться, если не будет предложено никаких объяснений почему. Теперь, в случае оскорбительных отношений с нарциссом, жертва будет заниматься радикальными обвинениями себя, когда будут происходить эпизоды молчания. В конечном итоге жертва может даже просить или умолять нарцисса дать ей разъяснения, одновременно извиняясь за то, что задела его чувства и оскорбила его.
4) Это делает жертву еще более решительной, чтобы угодить
Нарциссическое молчание является явной формой манипуляции, и многие психологи согласятся со мной, что оно так же опасно и изнурительно, как и газлайтинг. Ведь молчание иногда говорит больше, чем тысяча слов. Эта тактика позволяет нарциссу оставаться за рулем, контролируя при этом разговор. Кроме того, такое количество пассивной агрессии заставляет жертву подвергать сомнению все, хотя на самом деле она не сделала абсолютно ничего плохого.
5) Это форма провокации.
Люди с нарциссическим расстройством личности великолепно анализируют недостатки и слабости людей, а это значит, что они точно знают, на какие кнопки нажать, чтобы спровоцировать у кого-то реакцию. Нарцисс тонко подводит свою жертву к взрыву и ждет, когда она станет показывать гнев и ярость. Затем, как только он получает нужную взрывную реакцию, то заставляет жертву чувствовать вину за свое состояние. В результате жертва становится агрессором, а нарцисс претворяется невинной жертвой. Это классическая игра разума, в которую играет нарцисс, чтобы заставить своих жертв чувствовать себя виноватыми за свои вспышки гнева. Кроме того, в большинстве случаев это делает их еще более решительными, чтобы доставить удовольствие своему обидчику, а это означает, что это только усиливает цикл насилия.
6) Это также имеет отрицательные физические последствия.
Молчание не только заставляет вас чувствовать себя невидимым, но также может вызвать у вас физическое недомогание. На самом деле игнорирование вызывает реакцию в мозгу, которая затем убеждает людей, что им нанесен физический вред. Кто бы мог подумать, что молчание может оказать такое сильное негативное влияние как на ваше психическое, так и на физическое состояние? Кроме того, оно может спровоцировать мигрень, проблемы с пищеварением, а также бессонницу, которая может продолжаться даже после окончания периода злоупотребления.
3 рекомендации, как справиться с нарциссическим молчанием
Когда вы находитесь в отношениях с нарциссом, все вращается вокруг него, даже когда он начинает вас игнорировать. Это сбивает с толку и утомляет. Именно в этот момент вы можете решить, что с вас хватит. Но какие же шаги нужно предпринять, чтобы справиться с такой коварной манипулятивной тактикой?
Перестаньте зацикливаться на этом человеке 👫
Всегда очень сложно прекратить отношения с нарциссом. Очень часто жертва тратит много времени, анализируя его поведение и характер, чтобы понять, почему каждый раз происходит молчание со стороны нарцисса. После разрыва оскорбительных отношений этот анализ будет продолжаться до тех пор, пока вы не заставите себя его прекратить. Каждый раз, когда вы думаете о том, что не так с вашим бывшим, напоминайте себе, что вы больше не связаны с этим человеком, и мягко побуждайте свой разум думать о чем-то другом. Сделайте это неоднократно, до тех пор пока не увидите значительных изменений.
Найдите способы справиться со своей тревогой 🧘
Ваш партнер-нарцисс, вероятно, держал вас в напряжении месяцами или годами, и ваша нервная система, вероятно, имеет определенные повреждения. Уход также может вызвать новый стресс или усилит ваш страх, усугубляя вашу тревогу. Вдобавок ко всему, близость с нарциссом ушла, и у вас больше нет дофамина и окситоцина, которые создавали зависимость и держали вас немного наплаву. Займитесь дыхательными практиками, йогой, танцами, физкультурой. Получайте эти гормоны из занятий с собой, а не ищите их в другом человеке.
Будьте заняты 🚴
Отношения с нарциссами всегда связаны с властью. Эта власть есть только у нарцисса, а у вас ее нет. На протяжении всех ваших отношений вы, возможно, пытались изо всех сил все наладить. Но нарцисс всегда препятствовал всем изменениям, ведь в его парадигме существует только его правильное мнение. Попытки все наладить в отношениях отнимали у вас все силы и время, но сейчас, когда отношения закончились, вы наконец можете заняться собой. Очень важно сфокусироваться на себе и своих желаниях и вспомнить, что ваша жизнь не заканчивается без этого человека. Общайтесь с друзьями. Займитесь медитацией, чтобы успокоить свой разум. Не ищите удовлетворения вовне, а найдите его внутри себя.
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал
Записаться на консультацию можно на моем 👉сайте или связаться со мной в Telegram @ElenaGenkina или WhatsApp по номеру 89307166889
