Вам удалось исследовать свои ключевые потребности в отношения х на основе предыдущих постов? Заметили, какие потребности у Вас наиболее актуальны?
Созависимые отношения – это не жесткий диагноз, они вполне могут стать вашим трамплином к развитию, если вы готовы к работе над собой.
План действий:
1. Важно честно для себя признать: да, у меня существует дефицит этой ключевой потребности, и я закрываю ее в своих нынешних отношениях или на ней строится поиск партнера.
2. Необходимо найти способ закрыть данную потребность самостоятельно без использования партнера, чтобы в отношениях увидеть ценность партнёра, а не его / ее функциональное назначение.
Примеры:
• Хочется денег - обучаюсь взрослым способам заработка;
• Хочется развлечений - иду в новый опыт и группы по интересам;
• Хочется заботы - практикую самопомощь и самоподдержку;
• Хочется принятия – повышаю самоценность и уверенность в себе;
• Хочется секса – знакомлюсь с причинами, почему я избегаю полноценных отношений.
Важное предупреждение! Возможно, при закрытии своей ключевой потребности вы обнаружите, что этот партнёр вам больше не интересен, к такому исходу полезно быть морально готовым, когда начинаешь работу. Однако при выходе из созависимости вы сформируете уверенность в себе и ощущение собственной самоценности, на базе которых создадите позитивное восприятие мира и открытость к созданию здоровых отношений.
При необходимости на пути выхода из созависимости можно обратиться за помощью к психологу для глубинной проработки эмоционального аспекта ключевой потребности, если самостоятельно закрыть ее не получается.
Наталия Бутнина, психолог,
(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел.
8-999-099-80-20
