Представьте себе, лев гонится за антилопой. Накал страстей и сил. Ей надо выжить любой ценой. Она максимально вкладывается в бег, маневр и скорость. Львица сконцентрирована на добыче, на близости потенциальной еды и достижении цели. Она вся - напор, сосредоточенность, уверенность и ловкость.
Но вот, о чудо! - антилопа совершает отчаянный рывок, львица понимает, что теряет темп, и отказывается от дальнейшего преследования... Антилопа еще какое-то время бежит, останавливается на безопасном расстоянии и переводит дух.
Что происходит дальше? Они возвращаются в свой нормальный режим. Антилопа щиплет траву. Львицы отдыхает и готовиться к новой охоте.
А могло бы?
Львица: Вот я криволапая! Добыча из-под носа уходит. И все почему? Потому что я недостаточно хороша в беге... Еще пара таких промахов, и лев меня разлюбит...
Антилопа: Фухх! Еле ноги унесла! Никогда не угадаешь, откуда эти львы берутся. Надо к своим поближе держаться и не отбиваться от всех... И мечтать поменьше, в облаках витать...
Наше главное отличие от животных в ситуации стресса - умение переключаться.
У них это получается виртуозно на вкл. / выкл.: стресс / норма, черная полоса и сразу белая. А все выводы про сохранность жизни просто записываются на генетическом уровне, чтоб следующие поколения сразу точнее и правильнее реагировали на опасность.
У нас - погружение, рефлексия, осознание, переработка опыта, получение невроза, травмы, а то и посттравматического расстройства. Отрицательный опыт переживаний лежит тяжким грузом на сердце: за что мне это? зачем мне это? как с этим жить дальше?
А может быть, стоит поучиться у них этому? И выработать привычку возвращаться в свой привычный режим жизни без прокручивания кризисной ситуации, без накручивания себя в мыслях и эмоциях, без искривления жизненных траекторий по развилкам "до" и "после"?
Чем мы хуже антилопы, льва или зебры? Если в нас такой механизм не встроен, может, сконструируем и запустим его самостоятельно?
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Записаться на консультацию можно здесь или в текстовом сообщении по телефону 89107382696 (WhatsApp)
Автор: Татьяна Скибо
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru