Иногда бывает, что ко мне обращаются люди, которые испытывают к кому-то привязанность, но при этом чувствуют дискомфорт.Чаще всего с такими проблемами обращаются женщины, хотя встречаются тут и мужчины. В любом случае, все эти люди хотели бы выйти из таких неприятных отношений. И у кого-то это довольно легко получается, а кому-то самому справиться очень тяжело. Как раз последние и обращаются к психологу.
Надо признаться, случаев таких не мало. Например, некоторые женщины начинают общение с мужчинами из мест лишения свободы, зависят от них и потом не могут это общение остановить. Другие люди находятся в не менее неприятных отношениях со своими мужьями, мужчинами или с руководителями на работе. А иногда такие тягостные отношения образуются между детьми и родителями.
Что же делать, если человек понимает весь вред от ущербных, негативных отношений, но покинуть такие отношения не может?
Конечно, в каждом случае требуется индивидуальный подход. Но если ситуация действительно опасная и вредная, то можно сделать следующее.
1. Самостоятельно справиться уже не получается и есть даже ухудшение ситуации. Значит необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
На самом деле в этом нет ничего страшного или зазорного. И бывает весьма полезно прийти к специалисту, рассказать о своих проблемах и связанных с ними переживаниях. Даже если вы только лишь выговоритесь, это уже будет огромным плюсом. Само осознание, что один не справляешься и требуется помощь, - это большая внутренняя работа и уже начало изменения ситуации к лучшему.
2. Выписать куда-то, например в блокнот, все минусы, в том числе и минусы в перспективе, от дальнейших отношений, быть в которых вам плохо и вредно. Перечислите их по пунктам. Представьте, что будет через некоторое время и насколько все может еще более усугубиться.
3. Необходимо осознать весь этот вред, который вы сами себе причиняете, находясь в ущербных отношениях сейчас и в перспективе.
4. Это страшно и очень сложно, но нужно постараться дистанцироваться от этого человека. Для этого рекомендуется набраться силы и сказать (или написать) ему, что общаться с ним вы больше не хотите и не будете.
Это действительно ваше желание. Значит нужно этому желанию следовать.
Также следует сделать следующие или подобные действия:
1) найти возможность жить отдельно;
2) при возможности совсем исключить общение с этим человеком как минимум на 1-2 недели, а лучше на несколько месяцев;
3) занять себя любыми полезными делами для себя, чтобы не было свободного времени на негативные мысли и воспоминания;
4) можно сходить в поликлинику и обратиться к специалисту, который имеет права прописывать какие то стабилизирующие психику препараты.
5) регулярно общаться с теми, кто действительно желает вам добра. Пусть это будут родители, родственники, надежные друзья, психолог или психотерапевт. В любом случае вам нужен тот, кто поддержит вас в трудное время от соблазна позвонить, написать вредоносному человеку, продолжить с ним общение.
Это основные подходящие рекомендации касательно таких случаев. Однако, наиболее важное, чем может заняться зависимый человек, - это постоянно работать над своей самооценкой. В ином случае такие отношения имеют риск повторяться.
Поэтому проработка зависимости и созависимости - это обязательное условие, которое нужно соблюсти прежде, чем попытаться начать новые отношения или начать их занова с чистого листа (если это возможно).
Благодарю вас за внимание. Выбирайте пожалуйста тщательнее, с кем общаться и, уж тем более, с кем жить...
Все получится!
С вами был психолог Плазмин