Речь не о курении, если что. Хотя поначалу я расскажу именно о нем.
(Но курить, разумеется, тоже очень вредно).
Поехали.
«Не знаю» - таков самый частый ответ на мой любимый вопрос.
Периодически, когда на профосмотрах ребята рассказывают, что они курят/парят, я спрашиваю: «А зачем?»
За прошедшие два месяца только одна девушка задумчиво произнесла: «Хороший вопрос…». Все остальные автоматически улыбаются или пожимают плечами: «Не знаю».
Приходилось ли им слышать что-то о вреде курения/парения? Конечно да. Вся информация в открытом доступе. Дальше мы вместе делаем вывод, что эта информация никакого особого влияния не оказала – ведь человек продолжает курить/парить. Верно? Верно.
Я против менторского тона и каких-либо нравоучений, тем более что толку от этого все равно нет, скорее наоборот. Мне важно, чтобы человек включился и начал рассуждать вместе со мной.
Итак, вот передо мной человек, который решил курить/парить, несмотря на знание о том, что это разрушает здоровье. Ради бога, это его выбор. Средства доставки никотина разрешены к продаже всем, кому есть 18 лет.
Так чего же я хочу от этого человека?
Ответа всего на один вопрос через я-высказывание: «Я разрушаю свой организм, чтобы что?».
Решил обзавестись вредной привычкой – пожалуйста. Но будь добр, прими это решение осознанно, раз уж считаешь себя взрослым человеком.
Чтобы что?
Это отличный вопрос, вскрывающий истинные причины многих наших действий. И не только в отношении курения.
Я очень рекомендую этот вопрос всем тем, кто периодически страдает от усталости достигающей истощения, эмоциональных ям, непрекращающихся внутренних диалогов, тревог обо всем подряд, самообвинения, навязчивой рефлексии, стремления сделать как можно лучше во что бы то ни стало и т.д. и т.п.
Поймав себя на любом из этих тягостных переживаний, задайте себе вопрос: «Я сейчас это делаю, чтобы что?»
- Я каждый день довожу себя до истощения, занимаясь рабочими и домашними делами, чтобы что?
- Я каждый день гоняю одни и те же мысли, ввергающие меня в отчаяние, чтобы что?
- Я каждый день веду воображаемые разговоры с воображаемыми собеседниками, которые никогда не повторятся в реальности, чтобы что?
- Я каждый день трачу силы на бесполезную тревогу о вещах, на которые никак не могу повлиять, чтобы что?
- Я каждый день уничтожаю себя обвинениями, чтобы что?
- Я каждый день анализирую и рефлексирую, не предпринимая никаких реальных действий, чтобы что?
- Я каждый день стремлюсь к идеалу и совершенству, чтобы что?
Привычная езда по одним и тем же рельсам без осознания того, что именно мы делаем и почему – это и есть та вредная привычка, которая очень мешает и в психотерапии, и в жизни вообще.
Нельзя получить новый результат, выполняя те же самые действия.
А чтобы начать делать что-то другое, нужно сперва а) заметить, что в принципе делается и б) понять, почему все время делается только это. Чтобы что?
P. S. Ничего не понятно? Не нашли в статье ответа на свой вопрос? Пишите в комментариях, и я обязательно разберу вашу проблему в отдельном посте!
P.P.S. Не согласны с позицией автора? Делитесь своим мнением в комментариях, это всегда интересно!