Когда-то давно я работал сначала спортивным журналистом, а потом новостным продюсером на круглосуточном телевидении.
Я всегда говорил что эта работа мало отличается от профессионального спорта: нужно было работать очень быстро, при этом нельзя вообще допускать ошибок, и часто нужно быть на пике концентрации и работоспособности когда идёт уже 15-й час твоей смены, потому что в это время происходят важнейшие события, которые надо освещать.
То есть, нужно успеть подготовить материал к эфиру во что бы то ни стало, даже если придётся в процессе сдохнуть.
Но потом придётся ожить, потому что ты должен фигачить дальше и твоя смена продолжатся. И вариантов нет. При этом всё это делается без оптимального отдыха, в условиях полного хаоса, где необходимо сохранять спокойствие и профессионализм.
Мне никто не верил, пока это же не подтвердил легендарный Олимпийский призёр по тяжёлой атлетике Дмитрий Клоков.
После окончания карьеры он был на каком-то ТВ-проекте и позже сказал в интервью, что «на телеке пашут также как в спорте».
Я помню какой-то день, когда мой ресурс был даже не на абсолютном нуле, а где-то в минус 1000000. Современные поп-психологи бичары назвали бы это «абсолютным психоэмоциональным выгоранием».
При этом, через несколько часов намечалось крайне важное событие и нужно было готовить материалы, прямые включения и взаимодействовать с командой коллег, чтобы освятить всё в лучшем виде.
Три шота эспрессо не помогли мне от слова вообще, и я сидел и не мог даже пальцем пошевелить. Мозг отказывался выстраивать логические цепочки действий, и говорить мне тоже было крайне тяжело.
Хорошо что все были заняты другими не менее важными новостями и никто не заметил, что я разваливающееся дерьмо, которое пускает слюни и не может даже руку поднять от полного перегорания.
Так прошёл час...я всеми силами старался заставить себя что-нибудь сделать, и еле-еле договорился о чём-то там с коллегами, которые были на месте событий.
И снова завис, находясь на грани жизни и смерти, как будто мой мозг выжгли напалмом, а потом остатки раскатали асфальтоукладчиком.
Прошёл ещё один час, и я всё ещё тщетно пытался заставить себя что-то сделать, и уже погрузился в полное отчаяние.
Час Х приближался, и вдруг я заметил как сначала у меня получилось нажать на кнопку мыши. И даже написать сообщение...и вдруг я ответил на важный звонок...
И ещё через 40 минут я уже работаю по полной, на пике своих возможностей, и активно помогаю разруливать все непредвиденные ситуации, даже заряжая своей энергией коллег.
И я уже забыл как вообще можно было сидеть подавленным и варёным, и я супер камушком и вообще красавец.
Подобное происходило много раз за мою карьеру, а иногда и каждый день на протяжении нескольких месяцев, поэтому я не очень то верю в выгорание.
Если ты выгорел – нужно восстать из пепла как птица Феникс и фигачить дальше.
Этот же метод я начал использовать уже в своей тренерской карьере, где нет и не будет выходных и отпусков, в отличие от предыдущих мест работы.
С другой стороны, нужно оставаться эффективным и не рубить лес тупым топором. То есть знать когда рубить, а когда остановиться и заточить топор, чтобы чуть позже рубить лучше.
Поэтому вот лучшая стратегия борьбы с выгоранием – сначала сотри свой мозг и тело в абсолютную труху, до полной деперсонализации и внетелесного опыта. И только потом тормозись и подумай что нужно сделать чтобы «оптимизировать» твои процессы.
А потом снова стирай себя в труху и уничтожай нейроны и выжигай эмоции с более грамотными стратегиями, процессами и системами.
Когда ты также выгораешь до слёз, но более грамотно и структурировано. Если ты спортсмен, это значит правильно организовать свои тренировки, расставить акценты где нужно и приоритизировать определённые атлетические качества и игровые навыки, а потом уже жечь.
К сожалению, сейчас очень много модных «уэллнесс хелс-коучей», «психологов» и прочих «экспертов», которые убеждают вас в том что нужно быть мягким бичом.
Что очень важно думать о «психическом здоровье», «избегать выгорания» и так далее. Что ты чего-то там «заслуживаешь», потому что ты такой классный (и платишь им бабки чтобы они тебе говорили то что ты хочешь услышать)
Как-то ради любопытства зашёл на один «бесплатный вебинар», где какие-то барыги рассказывали что нужно «дать себе установку быть супер успешным, работая Х часов и не больше».
И все участники по очереди делились с «коучем» своими мечтами и планами, рассказывая, что-то в стиле:
«Я хочу зарабатывать миллиарды в своей сфере, но работать 8 часов в день 4 раза в неделю и ни секунды больше, иначе будет выгорание, которого я не хочу»
И «коуч» всячески это хвалил и рассказывал какая это классная установка и как важно манифестировать в голове такие планы, пока другие идиоты занимаются «достигаторством» и выгорают.
А в это время, какой-то конкурент этих людей в той же сфере готов пожертвовать очень многим, чтобы стать в ней первым. И ему пофигу на выгорание...
Угадайте кто станет лучшим в этой индустрии, а кто останется на днище?
Почему-то наши предки, многие из которых каждый день занимались тяжелейшим физическим трудом по 15+ часов не думали о «эмоциональном выгорании», «нервном срыве» и «не ресурсном состоянии».
Когда я прочитал мемуары деда и узнал какой треш он пережил во время Великой Отечественной Войны, я понял что все мои опыты описанные выше – это сопливые понты визгливой девки, которая совсем уже зажралась от лёгкой жизни.
Поэтому найдите дело, которое очень нравится, испепелите себя им, потом восставайте из пепла, и жгите более грамотно.
Вот и вся схема.
Потому что либо тебе будет фигово из-за "отсутствия яркости эмоций от жизни" потому что ты много вкалываешь, либо тебе будет фигово из-за того что ты ничего не делал, все "яркие эмоции" уже давно в прошлом, а ты так и не добился успехов и являешься крестьянином.
Выбор за тобой.