Родители, которые интересуются вопросами воспитания, знают о таком понятии как безусловная любовь. Это когда детей любят не за то, что они кушают кашу и приносят «пятерки» по математике, а просто так. Как в одном мультфильме герои дарили друг другу букет и на вопрос: «Это мне? А за что?», радостно отвечали: «Просто так!»
Безусловная любовь крайне важна для ребенка, чтобы в нем формировалась уверенность в собственных силах, чтобы он мог противостоять всем опасностям окружающей реальности без паники и самоедства. К большому сожалению, мало кто из нас получал в детстве такую любовь без условий и требований. Наши родители и сами такой любви не получали. Так уж сложилось, нет смысла в этом кого-то обвинять.
Но мы можем теперь дать себе такую любовь самостоятельно. Как это выглядит? Это когда мы относимся к себе хорошо, несмотря ни на что. Даже когда мы косячим, не можем сдержать эмоции, ведем себя не очень красиво, должно оставаться базовое ощущение, что я все равно себя люблю и уважаю.
Люди часто это воспринимают как самовлюбленность и эгоизм. Это что же получается, людям можно творить что угодно, а они себя за это еще и хвалят?! Нет, не так. Когда мы ошибаемся и совершаем некрасивые поступки, мы фиксируем, что случилось, и думаем, как это можно исправить.
Мы можем почувствовать вину и стыд, но воспринимаем это просто как сигнал, что нас немного занесло. А поскольку у нас есть базовая любовь к себе, мы можем вести себя более эффективно. Например, пойти и извиниться, а не оправдываться изо всех сил, потому что чувство вины при отсутствии базовой любви к себе может быть совершенно невыносимо.
Поэтому для развития безусловной любви к себе нужно:
1) Останавливать самокритику, переводить ее в фиксирование недочетов и разработку плана по их устранению.
2) Постоянно практиковать доброе отношение к себе. Как к любимому ребенку. Говорить себе слова поддержки, подбадривать, быть внимательным к своим потребностям, заботиться о себе.
Безусловная любовь к себе – это состояние, которое нам помогает эффективно решать жизненные задачи и быть для других людей гораздо более приятным партнером.
Автор: Инна Иванова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru