Дорогие друзья, давайте поговорим сегодня о связи стресса и лишнего веса. Именно сейчас эти взаимосвязи более остро проявляются в наших организмах🙏
Негативный эмоциональный опыт, сопровождается предсказуемыми биохимическими, физиологическими, ментальными изменениями и изменениями в поведении, которые направлены либо на изменение стрессового события, либо на приспособление к его последствиям.
Вот почему так важно помочь себе и друг другу в это время.
Связь стресса и избыточного веса доказана в многочисленных исследования, как и известны пути, через которые реализуется набор веса.
Эти механизмы можно описать в виде цепной реакции, которую можно увидеть на картинке в карусели 👉
В свете этого рассказа хочу поделится историей моей пациентки.
Пациентка Н, 40 лет, после тяжелого развода с мужем обратилась ко мне с жалобами на нарушение сна и набор веса.
При обследовании выявлено: повышение уровня инсулина, он был повышен, но на фоне стресса и «заедания стресса» стал еще повышаться.
Прикрепляю результаты анализа в карусели👉
В этом анализе виден и сниженный уровень ферритина, и его снижение дальше, при норме от 70.
❗Без коррекции ферритина успеха тоже не будет. Остальные анализы были в пределах нормальных значений.
Мы разработали стратегию:
✅ правильного питания, она стала вести пищевой дневник,
✅ проработали режим отхода ко сну и подъемов, для сохранения выработки мелатонина,
✅ восстановили уровень ферритина,
✅ пошли к психологу на еженедельные сессии для проработки травмы развода и пищевого поведения.
📌Через 4 месяца у нас: - 10 кг веса, изменение стереотипа питания и отношения к произошедшей ситуации (здесь мне помог психолог в работе). В карусели смотрите анализ на инсулин после 4 месяца лечения.
Безусловно, нам еще есть к чему стремиться в работе, но мы на правильном пути. Именно по инсулину я вижу изменилась ли стратегия питания у человека.
К слову говоря, обычно после поездок в Турцию с пакетом все включено мои пациенты приезжают и по анализам я вижу взлет инсулина📈 И понятно, что это не стресс, а переедание в отпуске🍰🍺🍕🌭
Все же врача не обмануть, если у него в руках анализы до и после😉
📅Подробно о влиянии стресса на пищевое поведение мы поговорим в прямом эфире в моем телеграм-канале (https://t.me/kanevskayaprozdorovie) с психологом 31 марта в 12.00 по московскому времени.
Готовьте ваши вопросы!